Kann Yoga dabei helfen, schwanger zu werden?

Es heißt, dass Yoga viele Vorteile mit sich bringt, wir wissen jedoch nur, dass es beim Abnehmen, bei der Körperformung, beim Fettabbau, bei der Taillenverschlankung usw. helfen kann. Kürzlich habe ich gehört, dass Yoga als weiterer Vorteil bei der Schwangerschaft hilfreich sein kann, aber das ist nur das, was ich gehört habe. Ich weiß nicht, ob das stimmt oder nicht, aber da es sich herumgesprochen hat, muss es seine Wirkung haben. Kann Yoga wirklich während der Schwangerschaft helfen? Heute sprechen wir darüber, ob Yoga während der Schwangerschaft helfen kann.

Auch wenn Yoga kein Allheilmittel für Mütter ist, kann es Ihnen helfen, Ihren Stresspegel zu senken. Tatsächlich kann Stress die Empfängnis behindern, daher könnte es sein, dass die beruhigende, entspannende Wirkung von Yoga Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht.

Eine vielbeachtete Studie über unfruchtbare Frauen ergab, dass die Teilnehmerinnen eines Stressabbauprogramms (einschließlich Körper-Geist-Therapien wie Yoga oder einer wöchentlichen Selbsthilfegruppe) eher schwanger wurden als die Frauen, die nichts zur Stressbewältigung unternahmen. Die Teilnehmer der Geist-Körper-Gruppe und der Selbsthilfegruppe trafen sich zehn Wochen lang jede Woche einen Abend lang für zwei Stunden. Von den Frauen, die ein Jahr lang an der Studie teilnahmen, wurden 55 % der Frauen in der Geist-Körper-Gruppe und 54 % der Frauen in der Selbsthilfegruppe erfolgreich schwanger. Zum Vergleich: In der Gruppe, die keine Maßnahmen ergriff, war dies nur bei 20 % der Frauen der Fall.

Warum verhindert Stress die Empfängnis? Der Grund dafür ist, dass Ihr Gehirn bei chronischem Stress in den Überlebensmodus schaltet, was die Produktion von Stresshormonen wie Cortison und Adrenalin steigert und gleichzeitig die Produktion von Fortpflanzungshormonen verlangsamt. Dies kann den Eisprung stören und eine Empfängnis erschweren. Natürlich ist ein wenig Stress normal, wenn Sie sich jedoch ständig müde fühlen, ist es an der Zeit, Ihr Stressproblem direkt anzugehen.

Wenn Sie Yoga ausprobieren möchten, wählen Sie am besten einen sanften Yoga-Kurs wie Basis-Yoga oder Hatha-Yoga und nicht einen Power-Yoga-Kurs wie Ashtanga-Yoga oder Hot Yoga. Langsamere Yoga-Kurse geben Ihnen mehr Zeit und Raum, Ihre Atmung zu verlangsamen und Ihren Geist zu beruhigen.

Wenn Sie und Ihr Mann durch den Druck, ein Kind zu bekommen, jegliches Interesse an Sex verlieren, versuchen Sie es mit Yoga mit ihm. Sich als Paar zu strecken und zu dehnen entspannt nicht nur Sie beide, sondern bietet auch die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und wertvolle Zeit außerhalb des Schlafzimmers zu verbringen.

Dies zeigt, dass Yoga bei der Schwangerschaft helfen kann. Freunde, wenn ihr versucht habt, ein Baby zu bekommen, aber keinen Erfolg hattet, könnt ihr es auch mit Yoga versuchen und vielleicht könnt ihr schwanger werden. Tatsächlich gibt es einen bestimmten wissenschaftlichen Grund, warum Yoga bei der Schwangerschaft helfen kann. Yoga kann unseren Körper entspannen, den Eisprung beschleunigen und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen. Lassen Sie uns schnell handeln und Yoga praktizieren, um so schnell wie möglich schwanger zu werden.