Welche Nachteile hat starkes Schwitzen beim Sport?

Viele Menschen schwitzen beim Sport, das ist ein ganz normales Phänomen. Es gibt viele Arten des Schwitzens. Zum einen kann es krankheitsbedingt schwitzen, zum anderen kann es durch übermäßige körperliche Betätigung verursacht werden. Viele Menschen glauben, dass Schwitzen gut für den Körper und die Haut ist. Einige Leute weisen jedoch auf die negativen Auswirkungen des Schwitzens auf den Körper hin. Welche negativen Auswirkungen hat das Schwitzen auf den Körper? Lassen Sie uns gemeinsam das Geheimnis lüften.

Ein moderates Körpergewicht ist der Schlüssel zur Gesundheit und die Devise, durch Sport abzunehmen, ist bei vielen jungen Menschen Konsens. Manche Fitnessbegeisterte glauben beim Training jedoch häufig, dass der Abnehmeffekt umso größer sei, je mehr sie schwitzen. Die wenigsten Menschen sind sich darüber im Klaren, dass dies auch ihrer Gesundheit schaden kann.

Wir wissen, dass die menschliche Körpertemperatur relativ konstant ist. Da beim Training viel Wärme im Körper entsteht, muss der Körper die Wärmeableitung erhöhen, um eine konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Schwitzen ist die beste Möglichkeit, Wärme abzuführen. Normalerweise schwitzen Sie umso mehr, je intensiver Sie trainieren. Allerdings ist die Menge des Schwitzens beim Sport von Person zu Person unterschiedlich. Menschen mit mehr Schweißdrüsen schwitzen verhältnismäßig mehr. Darüber hinaus hängt es auch von der körperlichen Fitness des Einzelnen ab. Menschen mit guter körperlicher Fitness haben starke Muskeln und normale Organfunktionen. Selbst wenn sie hochintensive Übungen machen, fällt ihnen das mühelos und sie schwitzen natürlich weniger. Im Gegensatz dazu können Menschen mit schlechter körperlicher Fitness bereits nach geringer Aktivität stark schwitzen.

Wenn eine Person während des Trainings übermäßig schwitzt, wird der Körper dehydriert und das Gewicht scheint abzunehmen. Etwa 24 Stunden nach dem Training normalisiert sich der Wassergehalt im Körper jedoch wieder und das Gewicht wird wiederhergestellt. Übermäßiges Schwitzen reduziert also tatsächlich das Körperwasser und nicht das Fett. Manche Fitnessbegeisterte tragen bei anstrengenden Übungen gerne nicht atmungsaktive Sportbekleidung, um das Schwitzen zu erhöhen. Tatsächlich ist das sehr gefährlich. Denn wenn Sie zu viel schwitzen und Ihren Flüssigkeitshaushalt nicht rechtzeitig auffüllen, kann es sehr leicht zu Problemen mit der Temperaturregulierung des Körpers und sogar zu einem Hitzschlag kommen. Darüber hinaus entzieht große Schweißmenge dem menschlichen Körper Kalium- und Natriumionen, was bei Menschen mit schwacher Konstitution Symptome wie Schwindel, Bauchschmerzen usw. hervorrufen kann.

Daher muss man beim Abnehmen langsam und im Rahmen der eigenen Leistungsfähigkeit trainieren. Nach dem Schwitzen muss man rechtzeitig Wasser trinken und einige geeignete Entspannungsübungen machen.

Das Schwitzen beim Sport hat viele Vor- und Nachteile. Nur wenn Sie es richtig beherrschen, kann es Ihrem Körper helfen. Durch das Schwitzen während des Trainings muss unser Körper viel Wasser nachfüllen. Zu diesem Zeitpunkt dürfen Sie kein kaltes Wasser direkt trinken, da dies dem Körper großen Schaden zufügen kann. Jeder muss vor dem Training Aufwärmübungen machen, da es sonst während des Trainings leicht zu körperlichen Verletzungen kommen kann.