Wie können ältere Menschen ohne sie ihr Leben verlängern?

Mit der Verbesserung des Lebensstandards haben viele ältere Menschen begonnen, nach Möglichkeiten zu suchen, ihre Gesundheit zu erhalten. Wie sollten ältere Menschen also ihre Gesundheit erhalten? Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt älteren Menschen, mehr Qigong zu praktizieren. Werfen wir einen Blick auf die Vorteile des Qigong-Trainings für ältere Menschen.

Durch Qigong können die Gefühle kultiviert werden

Unser traditionelles chinesisches Qigong eignet sich sehr gut zur Kultivierung des Geistes und zur Stärkung des Charakters. Wenn Sie sich beim Üben von Qigong in einem Zustand der Ruhe befinden, werden Sie sich sehr wohl und glücklich fühlen. Nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihre Stimmung wird gut entspannt sein. Regelmäßiges Üben von Qigong kann Ihre Gefühle kultivieren.

Qigong kann die Intelligenz entwickeln

Die Fähigkeit von Qigong, die menschliche Intelligenz zu entwickeln, wurde schon in der Antike erkannt. Regelmäßige Qigong-Übungen können die Ermüdung des Gehirns beseitigen, das Gedächtnis und das Denken erheblich verbessern und dann die menschliche Intelligenz steigern.

Qigong kann das Leben verlängern

Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, wird ihr Körper immer schwächer. In dieser Zeit mehr Qigong zu praktizieren ist sehr gut für den Körper. Qigong kann den Alterungsprozess verzögern und ist hilfreich für die körperliche und geistige Gesundheit älterer Menschen, sodass sie durch Qigong-Praxis ihre Lebenserwartung verlängern können.

Gesundheitserhaltende Methoden des Qigong für ältere Menschen

Die Methode des Qigong Qigong besteht im Wesentlichen aus sechs Worten: Regulieren Sie den Atem, regulieren Sie den Körper, regulieren Sie den Geist, kontrollieren Sie Ihren eigenen Willen und bewegen Sie das Qi zum Dantian.

Darüber hinaus reicht das oben Genannte nicht aus. Wir müssen gute Lebensgewohnheiten entwickeln, nicht rauchen oder trinken und auf regelmäßiges Lüften in Innenräumen achten. Ernährungstechnisch sollte vermehrt auf leichte, bekömmliche und vitaminreiche Kost geachtet werden. Generell sollten Sie eine positive und fröhliche Stimmung bewahren, täglich für ausreichend Schlaf sorgen und früh zu Bett gehen und früh aufstehen.

Abschließend sei noch zusammengefasst, dass die Qigong-Gesundheitspflege die Einheit von Mensch und Natur betont, die Kombination von Entspannung und Ruhe, das Befolgen der Natur, das Trainieren von Geist und Qi, die Einheit von Geist und Qi, schrittweise Fortschritte und keine Eile nach Erfolg. Übung und Ernährung sollten eng miteinander verbunden sein. Darüber hinaus muss Qigong konsequent praktiziert werden und Qigong sollte als Lebensgewohnheit betrachtet werden. Eile nicht nach Erfolg, konzentriere dich beim Qigong und lass dich nicht ablenken. Wenn Sie Qigong gemäß der Qigong-Methode praktizieren, können Sie das Ziel erreichen, Krankheiten zu beseitigen und die Gesundheit zu erhalten.