Wann sollten Sie Yoga praktizieren?

Yoga ist heute ein sehr trendiger Sport. Viele Menschen praktizieren gerne Yoga, insbesondere einige Frauen. Sie möchten durch Yoga nicht nur den Effekt der Körperformung erzielen, sondern manche Menschen betrachten das Praktizieren von Yoga auch direkt als Abkürzung zum Abnehmen. Aus beruflichen Gründen wissen viele Menschen jedoch nicht, wie sie ihre Yoga-Übungen organisieren sollen. Wann ist also die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren? Welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es?

Verbringen Sie morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen zehn bis 15 Minuten mit Yoga-Atemübungen und Meditation. Bewegen Sie in den Pausen vor dem Mittagessen und dem Nachmittagstee Ihren Kopf, Nacken und Ihre Schultern durch Yoga-Stellungen und machen Sie an Tischen und Stühlen Dreh- und Dehnübungen an Ort und Stelle. Wenn Sie sich außerdem abgewöhnen, am Wochenende morgens im Bett zu bleiben, kann Ihnen das Praktizieren von Yoga am frühen Morgen einen energiegeladenen Start in Ihr Wochenendleben ermöglichen. Wenn Sie an Wochenenden regelmäßig Yoga-Stunden besuchen, wird Ihr Leben gesund und erfüllt, und diese guten Gefühle werden Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen stärken, bei der Praxis zu bleiben.

Die SOHO-Menschen mit hemmungslosen Ideen – die Übungszeit ist unerschütterlich. Wenn Sie freiberuflich tätig sind und Ihre Arbeitszeiten selbst einteilen, können unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten für Sie das größte Hindernis sein, um bei der Yoga-Praxis zu bleiben. In diesem Fall musst du dir eine feste Übungszeit festlegen.

Am besten machst du das vor 8 Uhr, wenn du generell weniger geneigt bist, neue Aufträge anzunehmen, deine Aufmerksamkeit also nicht so schnell gestört wird und du dich auf das Üben konzentrieren kannst. Diese regelmäßige Übung kann Sie von Ihrem chaotischen und ungeordneten Leben befreien und Ihnen dabei helfen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die auf der Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans basieren. Dadurch verbessert sich Ihre körperliche und geistige Gesundheit und das Durchhalten bei der Praxis wird zu einer Selbstverständlichkeit.

Natürlich können Sie Ihre Selbstpraxis zusätzlich zur regelmäßigen morgendlichen Selbstpraxis auch verbessern, indem Sie je nach Ihrer Zeit zwei- bis dreimal pro Woche an Yoga-Kursen teilnehmen. Vollzeit-Hausfrau zu Hause – abwechselnd von 10 bis 15 Uhr Selbstübungen und Yoga-Kurse. Ihr Leben konzentriert sich ganz auf Ihre Kinder, Ihren Mann und die Hausarbeit. Ihre Familie und die endlose Hausarbeit werden unbeabsichtigt zu Hindernissen für Ihre Ausdauer bei der Yoga-Praxis – das Frühstück am frühen Morgen zubereiten, Ihre Kinder und Ihren Mann zur Schule und zur Arbeit schicken, machen es Ihnen unmöglich, Zeit und Energie für die Yoga-Praxis aufzuwenden. Gegen 16 Uhr müssen Sie sich möglicherweise auch noch darum kümmern, Ihre Kinder von der Schule abzuholen oder Haushaltsgegenstände einzukaufen.

Der Wechsel zwischen selbstständiger Praxis und Yoga-Kursen zwischen 10 und 15 Uhr kann Ihnen ein Gefühl von Frische und Erfüllung in Ihr monotones Leben zu Hause bringen und Ihnen zu mehr Ausgeglichenheit in Ihrem Leben und Ihrer Psyche verhelfen. Diese Erfahrungen werden auch Ihre Motivation sein, mit der Yoga-Praxis weiterzumachen. Eine verbesserte Version des Yoga für Fortgeschrittene und Profis. Für Fortgeschrittene und Profis ist es äußerst wichtig, jeden Tag den frühen Morgen als feste Übungszeit zu wählen.

Zu Beginn des Tages ist unser Geist klar und ungestört. Zu dieser Zeit erleben Sie am ehesten die Verbindung und Koordination zwischen Körper, Geist und Seele sowie den Charme des Yoga als „Kunst des Körpers, Geistes und der Seele“. Wenn Sie Tag für Tag Fortschritte machen, werden Sie bald Ihre Fortschritte spüren. Wenn Sie schnellere Fortschritte erzielen möchten, müssen Sie pro Woche 2 bis 3 Yogakurse auf dem entsprechenden Niveau besuchen.

Im Allgemeinen gibt es keine feste Zeit für das Praktizieren von Yoga. Am besten planen Sie es nach Ihrer eigenen Zeit. Es ist zu beachten, dass Sie durchhalten müssen, um bestimmte Ergebnisse beim Praktizieren von Yoga zu erzielen. Wenn Sie drei Tage lang angeln und das Netz zwei Tage lang trocknen, hat dies keine Wirkung. Wählen Sie daher am besten eine geeignete Zeit und üben Sie nach den Ratschlägen eines professionellen Lehrers.