Wenn Sie sich täglich eine Stunde lang daran halten, hilft Ihnen das auf jeden Fall im Kampf gegen den Krebs!

Aufgrund von Umweltverschmutzung und ungesunder Lebensführung ist Krebs heute die häufigste Todesursache in der modernen Menschheit. Welche einfachen und praktischen Möglichkeiten gibt es also, um Krebs im Alltag zu bekämpfen? Lassen Sie mich Ihnen heute mehr darüber erzählen.

Sonnenbaden kann Krebs vorbeugen

Ein Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko für Brustkrebs, Dickdarmkrebs, Prostatakrebs, Eierstockkrebs und Magenkrebs. Es ist erwähnenswert, dass 15 Minuten Sonneneinstrahlung pro Tag ausreichen, um übermäßige Sonneneinstrahlung und damit ein erhöhtes Hautkrebsrisiko zu vermeiden. Auf diese Weise kann Vitamin D durch Sonnenlicht im menschlichen Körper synthetisiert werden, was wiederum eine Rolle bei der Krebsprävention spielt.

Eine Stunde Gehen kann Krebs vorbeugen

Studien haben gezeigt, dass ein täglicher 30-minütiger Spaziergang nach den Mahlzeiten oder ein vierstündiger Spaziergang pro Woche das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs um die Hälfte senken kann. Dies liegt daran, dass Bauchspeicheldrüsenkrebs mit übermäßiger Körperwärme zusammenhängt. Gehen kann Kalorien verbrauchen und Bauchspeicheldrüsenkrebs direkt vorbeugen. Darüber hinaus kann das Schwitzen nach dem Training dazu führen, dass krebserregende Stoffe wie Blei und Strontium über den Schweiß aus dem Körper ausgeschieden werden, und hat somit eine krebsvorbeugende Wirkung.

Schlafen beugt Krebs vor

Bei Frauen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, ist das Brustkrebsrisiko um 47 Prozent höher. Denn während des Schlafs wird Melatonin ausgeschüttet, welches bei Frauen die Östrogenproduktion bremsen und so Brustkrebs vorbeugen kann.

Daher sollten vielbeschäftigte Stadtbewohner jede Gelegenheit zum Schlafen nutzen. Am besten beginnen Sie vor 22:30 Uhr mit dem Waschen und Anziehen, treffen Bettvorbereitungen und sorgen dafür, dass Sie vor 23:00 Uhr einschlafen. Sie sollten auch während der Mittagspause ein kurzes Nickerchen machen, das auch die Aktivität der Immunzellen im Körper steigern und eine gewisse Rolle bei der Krebsprävention spielen kann.

Sojamilch trinken kann Krebs vorbeugen

Bei Frauen, die regelmäßig Sojamilch trinken, ist das Brustkrebsrisiko deutlich geringer. Warum kann das Trinken von Sojamilch „Frauenkrebs“ vorbeugen? Dies liegt daran, dass in Sojamilch ein östrogenähnlicher Stoff namens „Soja-Isoflavone“ enthalten ist, der eine trügerische Wirkung haben kann und in seiner Wirkungsweise dem von Krebsmedikamenten sehr ähnelt. Es hat eine vorbeugende Wirkung auf alle östrogenbedingten Krebsarten wie Brustkrebs, Gebärmutterhalskrebs und Prostatakrebs.

Der Verzehr von Zwiebeln und Knoblauch kann Krebs vorbeugen

Die Provinz Shandong in meinem Land weist die niedrigste Magenkrebsrate auf. Aus den Essgewohnheiten der Einwohner geht hervor, dass jeder Einwohner im Durchschnitt 6 Kilogramm Knoblauch pro Jahr isst. Ebenso haben Studien gezeigt, dass Menschen, die mehr Knoblauch essen, ein um 60 % geringeres Magenkrebsrisiko haben.

Warum können Zwiebeln und Knoblauch Krebs vorbeugen? Denn Allicin wirkt antioxidativ und kann den Gehalt des krebserregenden Nitrits im menschlichen Körper senken. Allicin entsteht erst, wenn Knoblauch zerkleinert und vollständig mit Sauerstoff vermischt wird. Es ist sehr instabil und verliert bei Hitzeeinwirkung schnell seine Wirkung. Deshalb ist es am besten, den Knoblauch zu zerdrücken und roh zu essen oder ihn zu einer Knoblauchpaste zu zerhacken und in kalte Gerichte zu geben.