Klettern Sie weiter und Ihr Körper wird „aktiver“!

Im Frühsommer finden viele Freunde, dass das Wetter zu dieser Zeit genau richtig ist, und verabreden sich deshalb oft mit Freunden, um gemeinsam wandern zu gehen. Welche Vorteile hat das Wandern also für den menschlichen Körper? Laut der traditionellen chinesischen Medizin hat regelmäßiges Bergsteigen 10 positive Auswirkungen auf den Körper. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

1. Die Wirkung des Bergsteigens auf das Herz-Kreislauf-System

Bergsteigen hat einen erheblichen Einfluss auf die Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Durch Bergsteigen können Cholesterinablagerungen an den Wänden der Blutgefäße entfernt, Arteriosklerose vorgebeugt und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert werden. Darüber hinaus kann es den Durchmesser der Herzgefäße vergrößern, den koronaren Blutfluss steigern, die Verteilung des Herzmuskelblutflusses verbessern und die Fähigkeit des Herzmuskels, Sauerstoff zu nutzen, steigern und dadurch Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verhindern.

2. Die Auswirkungen des Bergsteigens auf die Atemwege

Bergsteigen kann die Kraft der Atemmuskulatur verbessern, was sich positiv auf die Elastizität des Lungengewebes auswirkt, die Belüftung und den Gasaustausch der Lunge verbessert, die Sauerstoffaufnahmekapazität steigert und den Stoffwechsel der Organe im gesamten Körper steigert. Darüber hinaus finden die meisten Bergsteigeraktivitäten in der Nähe von Bergen und Wasser statt, wo es üppige Vegetation, frische Luft, sehr wenig Umweltverschmutzung und mehr negative Sauerstoffionen in der Luft gibt. Negative Sauerstoffionen können die Belüftungsfunktion der Lunge verbessern, die Nerven regulieren, den Geist beleben, den Schlaf verbessern, den Blutdruck senken, die hämatopoetische Funktion stimulieren und haben eine beruhigende Wirkung auf den Geist, lindernd, blutdrucksenkend und gegen Müdigkeit.

3. Die Auswirkungen des Bergsteigens auf die Muskel-Skelett-Funktion

Regelmäßiges Bergsteigen wirkt sich positiv auf Gelenke, Knochen und Muskeln aus. Klettern kann die Durchblutung der Knochen verbessern, den Knochenstoffwechsel steigern, die Einlagerung von Kalzium und Phosphor in die Knochen erhöhen, die Elastizität und Belastbarkeit der Knochen verbessern, Osteoporose vorbeugen, den Alterungsprozess der Knochen verzögern und die hämatopoetische Funktion des Knochenmarks verbessern.

4. Die Auswirkungen des Bergsteigens auf das Nervensystem

Regelmäßiges Bergsteigen kann die Funktion des zentralen Nervensystems verbessern, Menschen energiegeladen und beweglich machen und die Arbeitseffizienz steigern. Klettern kann die Durchblutung des Gehirns verbessern, die Ermüdung des Nervensystems und psychischen Stress verringern und die Schlafqualität verbessern.

5. Die Auswirkungen des Bergsteigens auf das Verdauungssystem

Regelmäßige Teilnahme an Bergsteigerübungen steigert den Energieverbrauch und den Bedarf an verschiedenen Nährstoffen und steigert dadurch den Appetit, verbessert die Funktion des Verdauungssystems, stärkt die Magen-Darm-Motilität, erhöht die Sekretion von Verdauungssäften und steigert die Aufnahme von Nährstoffen.

6. Die Auswirkungen des Bergsteigens auf das Immunsystem

Regelmäßige Teilnahme an Bergsteigerübungen kann die Immunität des Körpers verbessern und Erkältungen sowie Folgeerkrankungen wie Mandelentzündung, Rachenentzündung, Luftröhrenentzündung, Lungenentzündung sowie durch Luftröhrenentzündung verursachtes Lungenemphysem und Cor pulmonale lindern.

7. Bergsteigen hilft beim Abnehmen

Das grundlegendste Prinzip der Gewichtsabnahme besteht darin, dass mehr Kalorien verbraucht werden als aufgenommen werden. Bewegung ist der wichtigste Kanal des menschlichen Körpers zur Energieaufnahme, aber das bedeutet nicht, dass man durch die Ausübung irgendeiner Sportart einen guten Gewichtsverlust erzielen kann. Der ideale Weg zum Abnehmen besteht darin, mit geringerer Intensität Sport zu treiben, da dieser ausreichend Sauerstoff liefert, lange anhält und insgesamt mehr Energie verbraucht. Bergsteigen ist eine solche Trainingsform mit entsprechender Intensität und langer Dauer und hat daher eine einzigartige Wirkung auf die Gewichtsabnahme.

8. Bergsteigen kann die Weisheit der Menschen fördern

Für diejenigen, die den ganzen Tag drinnen geistig arbeiten, ist Wandern in der freien Natur an der frischen Luft die beste aktive Erholung. Es kann die Gehirnzellen entspannen, die ursprünglich sehr angespannt waren. Es ist, als würde man das Tor öffnen, das die Entwicklung der Vorstellungskraft hemmt. Alle Arten des kreativen Denkens werden gemeinsam auftauchen und sich frei entfalten können.

9. Die Auswirkungen des Bergsteigens auf die psychische Gesundheit

Bergsteigen gibt den Menschen das Gefühl, in die Natur zurückzukehren und ihr nahe zu sein, und kann den mentalen Stress der täglichen Arbeit abbauen. Die hohen Gipfel und kurvenreichen Bergstraßen sind eine Prüfung der körperlichen Stärke und Willenskraft. Regelmäßiges Bergsteigen kann das Selbstvertrauen stärken, schlechte Laune vertreiben und Geist und Psyche gesünder machen.

10. Bergsteigen ist das beste Beruhigungsmittel

Beim Klettern in den Bergen mit ihrer schönen Landschaft und der frischen Luft können Sie die Erregungs- und Hemmungsprozesse der Großhirnrinde verbessern, was eine gute therapeutische Wirkung bei Depressionen und Schlaflosigkeit hat.