Die Vorteile des Schwitzens beim Training

Schwitzen beim Sport ist in unserem Leben weit verbreitet. Das liegt hauptsächlich daran, dass wir beim Sport viel schwitzen. Schwitzen beim Sport hat bestimmte Vorteile, da Schwitzen bei der Entgiftung unseres Körpers hilft. Das Schwitzen beim Sport hat viele Vorteile. Es kann uns helfen, Giftstoffe auszuscheiden, den Blutdruck zu kontrollieren oder die Verdauung zu fördern. Ich hoffe, Sie können das gut verstehen.

1. Giftstoffe ausscheiden. Osteoporose- Experten sagen, dass aktives Schwitzen den Flüssigkeitskreislauf und Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, im Körper angesammelte Giftstoffe wie Milchsäure, Harnstoff, Ammoniak usw. ausscheiden und für eine reibungslose Durchblutung von Nase, Haut, Lunge und Dickdarm sorgen kann.

2. Kontrollieren Sie den Blutdruck. Bluthochdruck ist ein Phänomen, das durch die Verengung und Verhärtung des Innendurchmessers von Blutgefäßen verursacht wird, wodurch der Blutfluss begrenzt wird. Schwitzen während des Trainings kann die Kapillaren erweitern, die Durchblutung beschleunigen, die Elastizität der Blutgefäßwände erhöhen und den Blutdruck senken.

3. Fördert die Verdauung. Mangelndes Schwitzen und eine langsame Durchblutung beeinträchtigen die Verdauung und führen zu Appetitlosigkeit; auch die Nervenaktivität wird beeinträchtigt, was zu Schlafstörungen führt.

4. Prävention. Viele Menschen glauben, dass der Körper durch Schwitzen Kalzium verliert. In diesem Zusammenhang wies Zhang Yatong, ein klinischer Apotheker der Pharmazieabteilung des Pekinger Krankenhauses des Gesundheitsministeriums, darauf hin, dass durch Schwitzen nur wasserlösliche Vitamine verloren gehen. Obwohl Kalzium in Wasser löslich ist, ist seine Löslichkeit sehr gering und es ist unwahrscheinlich, dass es durch Schwitzen ausgeschieden wird. Im Gegenteil: Schwitzen trägt zur effektiven Speicherung von Kalzium und zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

5. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Ein in den USA durchgeführtes Langzeit-Bildungsexperiment mit 20.000 Mittelschülern zeigte, dass aktive Bewegung und Schwitzen sich positiv auf die Schüler auswirken und ihr Gedächtnis und ihre Konzentration deutlich verbessern.

6. Gesund und schön. Bei Menschen, die nie schwitzen, ist der Hautstoffwechsel langsam und die Ausscheidung bestimmter Abfallprodukte ist schwierig. Durch das Schwitzen können die Poren gereinigt und die Haut mit Nährstoffen versorgt werden.

7. Nehmen Sie ab. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass beim Training des menschlichen Körpers ab einer bestimmten Intensität Fett verbrannt und in Wärme umgewandelt wird, das dann durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden wird. Daher wird durch das Schwitzen während des Trainings Wärme abgeleitet und die Fettverbrennung gefördert, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme erreicht wird. Abnehmen durch sportliches Schwitzen hat keine Nebenwirkungen und ist eine ideale Möglichkeit zum Abnehmen.

Hinsichtlich der im Artikel vorgestellten Vorteile des Schwitzens beim Training empfehlen wir, dass jeder dies in seinem Leben berücksichtigt. Generell empfehlen wir Freunden, die abnehmen möchten, dies durch Bewegung in ihrem Leben auszugleichen. Dies wird Ihnen beim Abnehmen helfen und Ihre körperliche Fitness verbessern. Ich hoffe, Sie können mehr Sport treiben.