7 Schritte zur schnellen Verbesserung Ihrer Badminton-Fähigkeiten

Badminton ist bei allen Olympischen Spielen die beliebteste Disziplin. Viele Menschen werden dazu inspiriert, Badminton zu lernen, wenn sie den Athleten dabei zuschauen, wie sie ihre Schläger schwingen und während des Spiels stark schwitzen. Wenn Sie Badminton gut spielen möchten, müssen Sie tatsächlich die richtige Methode finden. Sie können nicht blind üben. Dies wird nicht nur ineffektiv sein, sondern auch einige schlechte Gewohnheiten bilden, die schwer zu korrigieren sind. Hier stelle ich Ihnen die 7-Schritte-Methode vor, um Badminton schnell zu verbessern.

1. Badminton besteht zu 70 % aus Beinarbeit und zu 30 % aus Technik. Beinarbeit ist wichtiger als Technik. Die richtige Beinarbeit ist die Grundlage jeder technischen Leistung.

2. Nur mit entspannten, schnellen und standardisierten Schritten können Sie sich schnell, einfach und mit weniger Kraftaufwand fortbewegen.

3. In vielen Fällen ist es beim Badminton unvermeidlich, sich in einer passiven Situation zu befinden, d. h. der Ball ist an Ihrem Körper vorbeigegangen. Dies kommt häufig vor, auch bei professionellen Auswahlspielen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie den Ball nur einholen und die passive Situation beenden, wenn Ihre Beinarbeit schneller ist als der Ball.

4. Wenn Sie bei jedem Schlag die Initiative ergreifen möchten, können Sie den Schlagpunkt bei jedem Schlag nur in der angenehmsten Position vor Ihrem Körper halten. Sie müssen schnell starten und sich schnell bewegen, damit Sie vor dem Ball ankommen.

2. Einige häufige Probleme bei der Beinarbeit von Amateurspielern

1. Mangelndes Verständnis und geringe Konzentration auf das Denken.

Jedes Mal, wenn sie auf den Platz gehen, trainieren die meisten Amateurspieler intensiv ihre Fähigkeiten, beispielsweise hohe Lobs und Push-and-Rub-Schläge. . . Sie übten sie alle, aber nur wenige übten eine bestimmte Beinarbeit. Ich dachte immer, dass Meister ihre Gegner durch Tricks besiegen. Tatsächlich besiegt ein Meister seinen Gegner nicht mit seiner Technik, sondern vielmehr mit seiner Beinarbeit.

2. Es fehlt eine Atmosphäre, die speziell auf das Üben von Beinarbeit ausgerichtet ist.

Im Fitnessstudio sieht man außer den jüngeren Brüdern und Schwestern aus der Sportschule, die spezielle Beinarbeit üben, praktisch niemanden, der Beinarbeit übt. Sie üben entweder Techniken oder nehmen an Wettkämpfen teil. Wenn ein Erwachsener im Fitnessstudio den Schneidersitz übt, sieht er aus wie ein Außerirdischer.

3. Das Beinarbeitstraining muss die hervorragenden Eigenschaften eines Mitglieds der Kommunistischen Partei aufweisen, wie etwa harte Arbeit und Ausdauer.

Drei: Methoden und Möglichkeiten zur schnellen Verbesserung Ihrer Beinarbeit

1. Nehmen Sie sich nach dem täglichen Ballspiel 5-8 Minuten Zeit, um spezielle Beinarbeit zu üben. Laufen um 4, 6 oder 8 Uhr ist in Ordnung. Führen Sie jedes Mal drei Sätze aus und absolvieren Sie in jedem Satz 20–25 Punkte. Machen Sie dies drei Monate lang zwei- bis dreimal wöchentlich und Sie werden Ergebnisse in puncto Geschwindigkeit und körperlicher Fitness erzielen, die Sie sich nie hätten vorstellen können. Sie werden positiv überrascht sein.

2. Achten Sie auf schrittweise Fortschritte. Suchen Sie sich zunächst einen Experten, führen Sie die Beinarbeit richtig aus, zuerst langsam und dann schneller, und kombinieren Sie sie mit der Schwungbewegung der Hand. Führen Sie zunächst einen festen Punkt aus. Nach erfolgreicher Erlernung der Kenntnisse kann eine Person den Lauf zu jedem beliebigen Punkt lenken.