Was sind Aerobic-Übungen?

Aerobic-Übungen sind eine Trainingsform, die jeder gut kennt. Sie sind hauptsächlich im Gegensatz zu anaerobem Training zu sehen. Im Vergleich zu anaerobem Training haben Aerobic-Übungen mehr Vorteile für die menschliche Gesundheit. Sie können dem Körper nicht nur effektiv beim Abnehmen helfen, sondern auch die menschliche Immunität stärken. Lassen Sie uns verstehen, was einige gängige Aerobic-Trainingsprogramme hauptsächlich beinhalten.

Schönes Ballett

Lieben Sie diese Art von Geländerübungen? Beginnen Sie mit dieser neuesten Übung, die Ihnen dabei hilft, die richtige Ballettpose zu erreichen. Das Beautiful Ballet Project hat „ein globales Curriculum entwickelt, das es jedem ermöglicht, den schlanken, anmutigen und starken Körper einer Ballerina zu haben.“ Das von der ehemaligen New Yorker Balletttänzerin Mary Helen Bowers gegründete Projekt zielt darauf ab, Nichttänzern Ausrüstung zur Verfügung zu stellen, damit sie in kürzester Zeit den schönsten Körper und die Kraft einer Balletttänzerin formen können.

Anti-Schwerkraft-Yoga

Erinnern Sie sich, als Pink bei den 52. Grammy Awards tanzte und sang? Sie können etwas tun, wenn Sie sich darauf konzentrieren. Diese Technik wurde vom ehemaligen Turner Christopher Harrison zur Linderung von Rückenschmerzen entwickelt und beweist, dass Hängematten für mehr als nur zum Liegen verwendet werden können. Es kombiniert traditionelles Yoga mit Akrobatik, Gymnastik, Pilates und Calisthenics und wird in vielen Fitnessstudios im ganzen Land angeboten.

Körperliche Fitness 57 Kurse

Der Physique 57-Kurs, ein Favorit von Kelly Ripa, Zooey Des Chanel und Parker Posey, ist ein intensives, energiegeladenes Training, das Widerstandstraining, isometrische Übungen und orthopädisches Dehnen zusammen mit Hilfsmitteln wie einem Gummiball nutzt, um Ihnen letztendlich den schönen Körper zu geben, den Sie für den Physique 57-Kurs brauchen.

P90X Fitnesssystem

Ein großer Teil des Erfolgs von Beachbody beruht auf seinem „Extreme Home Workout“-System, das darauf ausgelegt ist, Langeweile durch ständige Abwechslung zu vermeiden. Es verspricht Ihnen eine perfekte Muskeldefinition in 90 Tagen oder Sie erhalten Ihr Geld zurück.

Es gibt viele Arten von Aerobic-Übungen. Wählen Sie beim Training am besten eine Methode, die Ihren Hobbys und körperlichen Eigenschaften entspricht. Gleichzeitig sollten Sie sich vor dem Training ausreichend aufwärmen. Dadurch wird das Training nicht nur effektiver, sondern es werden auch einige der negativen Auswirkungen anstrengender Übungen auf den Körper verringert.