Wissen Sie, welche Übung im Fitnessstudio am besten zum Abnehmen geeignet ist?

Wenn früher das Wort „Fitnessstudio“ fiel, war die erste Reaktion, dass das ein Ort nur für Jungs sei. Jetzt ändern sich die Zeiten, der Abnehmwahn erfasst die Welt und das Fitnessstudio ist zu einem beliebten Ort für Mädchen geworden. Da sich aber alle eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kauften und den anderen beim Training zusahen, war der Effekt stark abgeschwächt. Heute werde ich Ihnen einige Tipps zum Abnehmen im Fitnessstudio vorstellen, damit Sie genau wissen, wie Sie schnell und effektiv abnehmen und eine gute Figur bekommen.

Nr. 1: Hot Yoga

Maximaler Effekt: Super Fettverbrennung

Hot Yoga ist bei weitem die beste Übung zum Abnehmen. Im Vergleich zu herkömmlichen Aerobic-Übungen wie Schwimmen und Joggen können Sie mit Hot Yoga Muskeln mobilisieren, die Sie nie benutzt haben, und unerwartete Ergebnisse beim Abnehmen erzielen.

Das Praktizieren von Yoga in einem 40 °C heißen Raum kann Ihnen helfen, Giftstoffe auszuscheiden und durch Schwitzen Fett abzubauen. Britische Sportmediziner sagen jedoch, dass der wichtigste Effekt von Hot Yoga die Atmung zur Gewichtsabnahme ist: Beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell und massiert die Baucheingeweide; beim Ausatmen bewegt sich das Zwerchfell nach oben und massiert die Brusteingeweide, wodurch die Funktion des gesamten viszeralen Systems gestärkt und der Grundumsatz gesteigert wird. Durch die Atembewegung können auch die Bauchmuskeln trainiert werden, sodass Sie keine „kleine Bauchfrau“ mehr haben.

Nr. 2: Spinning-Bike

Der größte Effekt: Sie können überall abnehmen, wo Sie wollen

Nr. 3: Bauchtanz

Der größte Effekt: Machen Sie Ihre Figur weiblicher

Bauchtanz wird immer mit Worten wie sexy, elegant und sanft assoziiert. Wenn Sie sich für Bauchtanz entscheiden, tragen Sie ein bauchfreies Oberteil mit Pailletten und Pumphosen mit niedriger Taille und tanzen Sie zu melodischer Musik.

Nr. 4: Aerobic und Kickboxen

Der größte Effekt: Körperformung „ein für alle Mal“

Experten weisen darauf hin, dass aerobe Kampfübungen Ihnen helfen können, Fett abzunehmen und gleichzeitig Ihre Muskeln zu stärken. Es wird empfohlen, sie einmal pro Woche durchzuführen.

Obwohl in dieser Zeit des schnellen Erfolgs und der sofortigen Befriedigung jeder seine Ziele schnell erreichen möchte, ist es nicht ratsam, einfach nur eine schnelle Gewichtsabnahme zu verlangen. Unser Ziel beim Abnehmen ist es, den ganzen Körper schön aussehen zu lassen, also müssen wir uns über unser Ziel im Klaren sein. Der Herausgeber gibt Ihnen hier eine herzliche Erinnerung: Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, föhnen Sie Ihre Haare nicht sofort, beeilen Sie sich nicht, trainieren Sie am Anfang nicht zu lange und halten Sie sich an den Grundsatz, Zeit und Umfang der Übungen schrittweise zu steigern.