Was sind die schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren?

In der Antike wurde zur Beschreibung von Frauen oft „schwache Weiden, die im Wind schwanken“ verwendet. Es ist denkbar, dass Sie eine schmale Taille haben müssen, wenn Sie eine schlanke und anmutige Figur haben möchten. Der Sommer ist da und ich glaube, dass viele Menschen kurze T-Shirts lieben, aber auch das Fett um ihre Taille stört. Keine Sorge, ich garantiere Ihnen, dass Sie nach dem Erlernen dieser Übungen zur Taillenverschlankung ganz einfach eine schmale Taille bekommen und sich keine Sorgen mehr darüber machen müssen, keine Taille mehr zu haben. Eine Westenlinie ist gleich um die Ecke.

1. „Stuhlbewegung“

Legen Sie Ihre Hände wie beim Sitzen auf einen Stuhl auf die Armlehnen und lehnen Sie Ihren Rücken gegen die Stuhllehne. Dies ist jedoch nur eine Nachahmung des Sitzens auf einem Stuhl, Sie sitzen nicht wirklich auf dem Stuhl.

Gehen Sie dann langsam in die Hocke und spüren Sie, wie Ihr Hintern wirklich auf dem Stuhl sitzt. Üben Sie bei dieser Bewegung Kraft aus Ihrer Taille aus, halten Sie Ihre Füße ruhig und lassen Sie Ihre Oberschenkel das Gewicht Ihres Körpers tragen.

2. Radfahren

Legen Sie sich flach auf den Boden und legen Sie die Hände hinter den Kopf. Beugen Sie Ihr linkes Knie und ziehen Sie es so nah wie möglich an Ihre Brust. Bringen Sie Ihren rechten Ellbogen näher an Ihr linkes Knie und heben Sie Ihre rechte Schulter an. Dann wiederholen Sie diese Bewegung auf der anderen Seite.

3. Übung mit versetzten Beinen

Lege dich zunächst flach auf das Bett, kreuze dann deine Beine, halte deinen Kopf mit beiden Händen und hebe schließlich deine gekreuzten Beine langsam nach oben. Am besten stellst du deine Beine in einem 90-Grad-Winkel zum Boden. Dabei wird auch der Brustkorb langsam nach oben gehoben. Wenn Sie den höchsten Punkt erreicht haben, halten Sie inne, um zu atmen, und wiederholen Sie die Bewegung dann erneut.

4. Trainieren Sie mit einem Fitnessball

Legen Sie sich auf den Gymnastikball, sodass Ihr unterer Rücken den Ball berührt, verschränken Sie die Arme vor der Brust oder halten Sie den Kopf. Heben Sie Ihren Oberkörper mit Hilfe Ihrer Taille vom Gymnastikball und achten Sie darauf, das Gleichgewicht zu halten. Legen Sie sich dann hin und wiederholen Sie diese Bewegung, genau wie Sit-ups auf einem Gymnastikball. Dies ist sehr effektiv zum Abnehmen der Taille und des Bauchs.

Obwohl es der schnellste und bequemste Weg ist, Ihre Taille zu verkleinern, seien Sie nicht faul. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Sport zu treiben. Diese Übungen eignen sich für vor dem Schlafengehen oder in Ihrer Freizeit. Wenn Sie durchhalten, werden Sie in zwei oder drei Wochen eine schöne Taille haben. Gesund zu bleiben und Ihre Figur zu verschönern, wird kein Problem mehr sein. Natürlich ist die Wirkung noch besser, wenn Sie einige hitzeableitende Zutaten sowie frisches Obst und Gemüse hinzufügen.