Modeexperten empfehlen Frauen eine Anti-Aging-Yoga-Methode!

Durch Yoga können Sie nicht nur fit bleiben und Gewicht verlieren, sondern auch der Alterung vorbeugen. Modeexperten stellen ein Anti-Aging-Yoga vor: Refreshing Yoga. Erfrischendes Yoga stimuliert die Meridianpunkte des Gesichts durch sanftes Massieren der Gesichtshaut und stimuliert dadurch die Gesichtsnerven. Es hat eine erfrischende Wirkung am frühen Morgen. Das sanfte Massieren der Akupunkturpunkte kann die Durchblutung im Gesicht beschleunigen, die Hautstruktur verbessern, die Strukturbildung verlangsamen und der Hautalterung weitgehend vorbeugen.

Befeuchten Sie Ihre Hände jeden Morgen mit warmem Wasser und massieren Sie damit Ihr Gesicht:

Schritt 1: Drücken Sie mit den Mittelfingern beider Hände auf die Seiten der Nase und drücken Sie dabei kontinuierlich auf und ab.

Schritt 2: Drücken Sie mit den Daumen beider Hände auf beiden Seiten die Schläfen, legen Sie die anderen vier Finger zusammen und schaben und drücken Sie abwechselnd mit der linken und rechten Hand über die Stirn.

Schritt 3: Drücken Sie auf die Schläfen und schaben Sie die Augenhöhlen aus, wie im dritten Abschnitt der Augenübungen;

Schritt 4: Schieben Sie die Wangenhaut abwechselnd mit beiden Händen von unten nach oben:

Schritt 5: Drücken Sie mit beiden Händen die Haut im vorderen Halsbereich nacheinander von unten nach oben.

Schritt 6: Legen Sie Ihre Hände an die Basis Ihrer Schläfen und reiben Sie mit Ihren Mittelfingern abwechselnd die Vorder- und Rückseite Ihrer Ohren.

Schritt sieben: Beenden Sie die Aktion, reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, und legen Sie sie auf Ihr Gesicht.

Tipps: Machen Sie jede Bewegung 8-15 Mal, 5 Minuten am Tag sind sehr hilfreich. Beim Massieren müssen die Bewegungen sanft sein, nur leichte Berührungen, sonst wird die empfindliche Gesichtshaut gedehnt und die Gesichtsmuskulatur entspannt sich.

Hinweise zur Yoga-Praxis:

1. Vorbereitung vor dem Yoga: Wenn möglich, nimm vor dem Yoga am besten ein Bad! Dies öffnet die Gelenke im Körper und erleichtert die Dehnbewegungen. Vermeiden Sie es, unmittelbar nach dem Yoga zu duschen. Warten Sie mindestens eine halbe Stunde, bevor Sie duschen.

2. Tragen Sie beim Yoga keinen Schmuck: Tragen Sie keine süßen und schönen Accessoires, da diese Ihnen ein eingeschränktes Gefühl geben. Manche Menschen umwickeln beim Yoga ihre Beine, ihren Bauch usw. mit Plastikfolie und sagen, sie wollten damit abnehmen. Aber, meine Damen, das ist keine wissenschaftliche Theorie. Beim Yoga schwitzen Sie, aber wenn Sie den Schweiß nicht ausscheiden können, bekommen Sie wahrscheinlich Ekzeme. Also, auf keinen Fall!

3. Wenn Sie unter Bluthochdruck oder einer Herzerkrankung leiden, führen Sie niemals Bewegungen aus, bei denen Sie Ihren Kopf nach unten senken müssen. Besprechen Sie dies am besten mit Ihrem Arzt oder einem professionellen Yogalehrer, schildern Sie Ihre körperlichen Voraussetzungen und lassen Sie sich erklären, welche Bewegungen für Sie nicht möglich sind. Sechs Monate nach der Operation und während der Menstruation ist es nicht ratsam, schwierige Bewegungen auszuführen. Am besten üben Sie jeden Tag. Denken Sie nach Abschluss einer vollständigen Yoga-Bewegung daran, sich hinzulegen und in der Totenstellung auszuruhen.

4. Der Ort zum Yoga-Üben ist besonders wichtig: Wählen Sie eine belüftete und ruhige Umgebung. Wenn die Bedingungen es erlauben, ist es besser, im Freien zu üben. Die Kleidung sollte locker, leicht und bequem sein. Reisen Sie mit leichtem Gepäck.