Wie man in fünf Tagen Elefantenbeine in Vogelbeine verwandelt

Abnehmen ist ein Thema, über das viele Frauen häufig sprechen. Freundinnen wollen alle eine perfekte Figur haben, vor allem an Armen und Beinen, und sie sind oft besonders besorgt um die Rundungen. Manchmal haben jedoch einige Methoden zum Abnehmen keine guten Ergebnisse, also lassen Sie uns eine vorstellen.

Lebensgewohnheiten wie langes Sitzen, langes Aufbleiben und zu viel Salzkonsum führen dazu, dass in den Beinen viel Wasser eingelagert wird, wodurch sie immer dicker erscheinen. Wenn Sie also sitzen, können Sie Ihre Oberschenkel massieren, um den Wasserstoffwechsel zu unterstützen.

Massagetechniken:

Gerade

Setzen Sie sich hin und massieren Sie mit beiden Händen in geradlinigen Bewegungen von den Knien bis zu den Oberschenkeln; wiederholen Sie dies fünfmal.

gleiten

Bewegen Sie sich ebenfalls vom Knie zum Oberschenkel, halten Sie dabei jedoch den Oberschenkel mit Daumen und Daumenwurzel fest und schieben Sie die Massage von der Mitte zu beiden Seiten. Wiederholen Sie dies 5 Mal und wechseln Sie dann zur anderen Seite.

Gerstenwasser:

Gerstenwasser ist ein Lebensmittel für schlanke Beine, das von der Schönheitskönigin Big S. wärmstens empfohlen wird. Wenn Sie morgens Coix-Samen-Wasser trinken, verspüren Sie normalerweise nachmittags einen häufigeren Harndrang, oder wenn Sie heute viel Coix-Samen-Wasser trinken, müssen Sie am nächsten Tag viel urinieren. Das Wasser aus Hiobstränen kann dabei helfen, überschüssiges Wasser aus dem Körper auszuscheiden, die Körperkonturen zu straffen und die Haut aufzuhellen. Viele Frühstücksläden verkaufen Gersten-Sojamilch. #p#Untertitel#e#

3. Verschönern Sie die Beinkurve

Manche Mädchen haben seit ihrer Kindheit gerne Sport getrieben, doch wenn sie in das Alter kommen, in dem sie nach Schönheit streben, erkennen sie plötzlich, dass ihr übermäßiges Training zu dünnen Beinen geführt hat. Wie verändert man muskulöse Beine? Wir haben die folgenden klassischen Methoden für Sie zusammengestellt. Sie können sie ausprobieren, wenn Sie Zeit haben. Denken Sie daran, eine Zeit lang dabei zu bleiben.

Der Erste:

1. Setzen Sie sich auf den Boden, drücken Sie die Beine zusammen und klopfen Sie leicht mit den Fäusten auf die Außenseiten Ihrer Beine.

2. Öffne die Beine wieder und klopfe mit den Fäusten auf die Innenseiten deiner Beine.

Zweiter Typ:

1. Legen Sie Ihre Hände flach auf den Boden, ungefähr parallel zu Ihren Schultern, und machen Sie große Schritte mit Ihren Vorder- und Hinterbeinen.

2. Drücken Sie Ihre Hüften nach unten, sodass eine Pfeil- und Bogenform entsteht, halten Sie diese Position 5 Sekunden lang, heben Sie dann Ihre Hüften an und wiederholen Sie die Übung. Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die Übung 10 Mal auf jeder Seite. Sie können zuerst eine Seite fertigstellen und dann die andere Seite machen. Achten Sie darauf, das Knie Ihres hinteren Beins so weit wie möglich zu strecken.

Der dritte Typ:

1. Setzen Sie sich mit gebeugten Knien hin, halten Sie Ihre Waden so nah wie möglich an Ihren Oberschenkeln und Ihrem Gesäß und legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken.

2. Legen Sie sich langsam hin, bis Ihr Körper flach auf dem Boden liegt und Ihre Hände flach an den Seiten liegen. Halten Sie die Bewegung 15 bis 30 Sekunden lang. Machen Sie das einmal täglich.

Der vierte Typ:

1. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen und ausgestreckten Händen vor sich auf den Boden.

2. Drücken Sie Ihren Körper langsam nach vorne, wobei Ihr Nacken und Kopf nach unten schauen, und halten Sie diese Position 15 bis 30 Sekunden lang. Wechseln Sie zwischen dem linken und dem rechten Bein und wiederholen Sie den Vorgang.

Damen, die vogelähnliche Beine haben möchten, nehmen Sie einfach die oben vorgestellten Übungen zum Abnehmen der Beine und trainieren Sie weiter. Jeder kann eine perfekte Körper- und Beinform haben.