So üben Sie die Armstreckung am Barren effektiver

Weil heutzutage immer mehr Jungen in der Gesellschaft hoffen, dass sie muskulöse Männer werden können, weil dieses Gefühl das ist, was ein echter Mann ist, und es Frauen auch ein sicheres Gefühl gibt, probieren viele Menschen alle möglichen Arten aus, um ihre Brustmuskeln zu trainieren. Wenn es um Brustmuskeltraining geht, sollte jeder mit den Barren-Dips vertraut sein, weil sie eine sehr gute Wirkung auf das Brustmuskeltraining haben, daher ist es sehr wichtig, die Bewegungen richtig zu beherrschen. Lasst es uns gemeinsam lernen.

Die mit Barren ausgeführte Übung heißt Barrendips. Es trainiert hauptsächlich den unteren Teil unseres großen Brustmuskels und des Trizeps.

1. Grundlegende Aktion: Halten Sie die Barren mit gestreckten Armen und stützen Sie sich darauf ab, beugen Sie die Beine auf natürliche Weise, lassen Sie die Füße übereinander liegen, entspannen Sie den Körper und lassen Sie ihn herunterhängen, beugen Sie die Ellbogen, um den Körper bis zum tiefsten Punkt abzusenken, und atmen Sie dann tief ein. Stützen Sie den Körper beim Atmen mit den Armen. Atmen Sie dann beim Fallen ein und wiederholen Sie die Übung. Wenn Sie den unteren Teil des großen Brustmuskels trainieren möchten, müssen Sie den unteren Teil des großen Brustmuskels senkrecht zum Boden halten. Halten Sie Ihren Körper einfach in einer aufrechten und entspannten Position und strecken Sie Ihre Brust nicht absichtlich heraus. Wenn Sie Ihren Trizeps trainieren, heben Sie Kopf und Brust und lehnen Sie Ihren Körper leicht nach hinten, indem Sie Ihre Hüfte strecken. Die Kraft wird dann auf den Trizeps übertragen.

Nachdem Sie die wichtigsten Punkte der Bewegung gesehen haben, sollte jeder gelernt haben, wie man die Armbeuge- und -streckübung am Parallelbarren richtig ausführt. Sie können sich bei zukünftigen Übungen auf diesen Standard beziehen, denn nur mit Bewegungen auf hohem Niveau können Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen und dafür sorgen, dass Ihre Übungen nicht umsonst sind. Darüber hinaus haben viele Menschen durch ihre eigene persönliche Erfahrung bewiesen, dass Sie Ihre Brustmuskeln stärken und straffen können, solange Sie die Armbeuge- und -streckübung am Parallelbarren konsequent üben.