Das solltest du bei Dips beachten

Wir hätten schon als Kind mit Barren in Berührung kommen sollen, aber als wir jung waren, spielten wir nur an den Barren und lernten nicht, wie man sie wirklich benutzt. Als wir älter wurden, lernten wir, wie man die Barren richtig benutzt. Die erste Übung an den Barren heißt „Armdips am Barren“. Langfristiges Training wird unseren Brustmuskeln sehr gut tun, aber egal, welche Übung es ist, es gibt Risiken, deshalb ist es notwendig, dass wir einige Vorsichtsmaßnahmen beim Ausführen von Armdips am Barren kennen.

Beim Barren-Dip werden vor allem der große Brustmuskel und der Trizeps trainiert. Die Anpassung der Bewegungsdetails konzentriert sich auf verschiedene Trainingsteile: Sie kann durch Anpassen des Griffs am Barren, der Körperhaltung und anderer Methoden erreicht werden. Einige Fitnessstudios verfügen über Barrenmaschinen mit einstellbarem Stützabstand.

Hinweis: Sobald wir eine gewisse Grundlage im großen Brustmuskel haben, kann uns das Üben dieser Bewegung dabei helfen, den unteren Teil des großen Brustmuskels breiter zu machen. Die Verbindung mit der Brustmitte ist koordinierter. Allerdings musst du beim Üben deinen Schwerpunkt kontrollieren und die Bewegungen vom Trizepstraining gut trennen. Dies ist zunächst schwierig, da die beiden Bewegungen so nah beieinander liegen. Um es zu erreichen, müssen wir weiter üben und es mit unserem Herzen erleben. Wenn Sie mehr als 15 Übungen zur Beugung und Streckung der Arme schaffen, müssen Sie Gewicht auf Ihre Taille verlagern und erneut üben, um sich erneut zu verbessern.

Das Beugen und Strecken des Barrenarms ist die Geheimwaffe für den Aufbau der gesamten Brustmuskulatur. Für Freunde, die starke Brustmuskeln haben möchten, ist dies daher die beste Trainingsmethode. Viele Menschen haben allein durch diese Bewegung eine sehr attraktive Größe und Klarheit der Brustmuskulatur entwickelt. Aber das ist ein Kraftsport und es gibt viele Möglichkeiten, ihn zu trainieren. Aber egal, welche Art von Training Sie machen, Sie müssen es tun, wenn Ihr Körper dafür geeignet ist.