Wie hebt man am besten den Po an?

Da die materielle Lage der Menschen heutzutage verhältnismäßig gut ist, leiden viele Menschen schnell unter dem Problem der Fettleibigkeit. Eine der Erscheinungsformen von Fettleibigkeit ist eine Vergrößerung des Gesäßes. Viele Frauen wünschen sich einen kleinen, knackigen Po und keinen zu großen Po. Welche besseren Möglichkeiten gibt es für schönheitsliebende Frauen, den Po schlanker zu machen? Hier finden Sie einige Tipps zum schnellen Abnehmen am Po.

Tipps zum schnellen Abnehmen am Po

1. Jeden Abend nach dem Abendessen können Sie die Hand Ihres Liebsten halten und einen Liebeslauf machen. Beim Laufen können Sie das tagsüber aufgenommene Fett effektiv verbrauchen und die Umwandlung von Zucker in Fett verhindern. Wenn Sie täglich 30 Minuten laufen, werden Sie innerhalb eines Monats gute Ergebnisse bei der Verkleinerung Ihres Gesäßes sehen.

2. Nehmen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein angenehmes Bad oder nehmen Sie zu Hause ein Fußbad. Heißes Wasser fördert die Durchblutung im ganzen Körper. Natürlich entfernt es auch Fettablagerungen im Gesäß und Giftstoffe im ganzen Körper. Es kann Ihnen beim Abnehmen helfen und Ihren Körper verschönern, also schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Frauen sollten es vielleicht einmal ausprobieren.

3. Wenn Sie einen sexy Hintern haben möchten, dürfen Sie nicht wahllos essen. Verabschieden Sie sich von frittierten und zuckerreichen Lebensmitteln. Wenn Sie es wirklich nicht lassen können, trinken Sie stattdessen etwas Honigwasser oder aromatisierten Tee. Darüber hinaus können Gemüse und Obst auch die Verdauung fördern, und Fett wird auf natürliche Weise von Ihnen ferngehalten.

4. Wie kann man am Gesäß abnehmen? Wenn sich am Gesäß wirklich zu viel Fett ansammelt und die oben genannten Methoden nicht anwendbar sind, versuchen Sie es mit einem Gewichtsverlustgerät. Damit können Sie das angesammelte Fett am Gesäß schnell entfernen. Die Wirkung ist sehr deutlich und es ist sehr bequem und schmerzlos, sodass Sie schnell ein beneidenswertes Gesäß bekommen.

Schnelle Gewichtsverlustübungen für den Po

Aktion 1: Legen Sie sich flach auf den Boden, die Beine bilden einen 90-Grad-Winkel zum Oberkörper. Heben Sie die oberen Beine nach oben und achten Sie darauf, beide Füße so hoch wie möglich anzuheben. Wiederholen Sie diesen Vorgang 30 Mal.

Aktion 2: Legen Sie sich seitlich auf den Boden, stützen Sie Ihren Oberkörper mit den Ellenbogen ab und beugen Sie den Unterschenkel. Strecken Sie das nach oben gerichtete Bein gerade im 90-Grad-Winkel zum Körper aus. Dann anheben und absenken, 2 Durchgänge mit je 20 Wiederholungen auf jeder Seite wiederholen.

Aktion 3: Legen Sie sich seitlich auf den Boden, sodass Ihr Knie einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper bildet. Heben Sie Ihr oberes Bein an und legen Sie es wieder ab. Achten Sie dabei darauf, dass Ihre Füße immer in Kontakt bleiben. Wiederholen Sie diese Bewegung 2 Mal, jeweils 30 Mal.

Aktion 4: Beginnen Sie mit den Einfachen. Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie und berühren Sie mit den Füßen den Boden. Heben Sie dann Ihre Hüfte so weit wie möglich an (am besten heben Sie sie an, bis Ihre Taille und Ihre Oberschenkel eine gerade Linie bilden) und lassen Sie sich dann wieder fallen. Wiederholen Sie diese Bewegung 3 Mal, jeweils 20 Mal.

Abschließend sagt Ihnen der Herausgeber, dass, nachdem er so viele Methoden zum Verschlanken des Gesäßes gesehen hat, meiner Meinung nach jeder es kaum erwarten kann, sie auszuprobieren. Wenn Sie deutliche Gewichtsverluste erzielen möchten, dürfen Sie nicht vergessen, eine vernünftige Ernährung mit ausreichend Bewegung zu kombinieren. Im täglichen Leben ist es immer eine gute Idee, gute Essgewohnheiten zu entwickeln und mehr Gemüse und Obst zu essen.