Was ist Aerobic im Sport?

Aerobic ist auch eine sehr beliebte Art der Gymnastik. Viele Menschen praktizieren es täglich. Tatsächlich ist es nicht notwendig. Sie müssen sich angemessen entspannen. Wenn Sie diese Art der Gymnastik machen möchten, sollten Sie die vorherigen Meinungen beachten. Die Frage ist also: Was ist Aerobic? Zu diesem Zweck hat der Herausgeber speziell einige relevante Inhalte für Sie vorbereitet. Schauen Sie doch einmal vorbei.

Aerobic entstand Ende der 1970er Jahre. Die ursprüngliche englische Bezeichnung lautet „Aerobics“, was so viel wie „aerobes Training“ und „Fitness-Aerobic“ bedeutet.

Das englische Wort „AEROBICS“ bedeutet „aerob“ oder „aerobe Teilnahme“. Aerobic-Übungen erfordern nicht nur die Energiezufuhr durch Sauerstoff, sondern auch die Beteiligung großer Muskelgruppen im ganzen Körper. Zudem müssen die Übungen lange andauern und rhythmisch sein. Aerobic-Übungen können das Herz und die Lunge trainieren und dem Herz-Kreislauf-System ermöglichen, Sauerstoff effektiver und schneller in jeden Teil des Körpers zu transportieren. Es ist unterhaltsam und hat einen gewissen Schwierigkeitsgrad. Es trägt sehr zur Aerobic-Förderung bei, ist jedoch für die allgemeine Fitness nicht sehr gut geeignet. Mein Land veranstaltete im Mai 1987 in Peking erstmals den Aerobic-Einladungswettbewerb „Great Wall Cup“, der großen Anklang fand.

Es gibt viele Aerobic-Arten: allgemeine Aerobic, Jazz-Aerobic, Step-Aerobic, Combat-Aerobic, Yoga-Aerobic usw.

Aerobic kann je nach Alter, Trainingszweck, Verwendung von Geräten, trainierten Körperteilen usw. in unterschiedliche Kategorien eingeteilt werden.

Je nach Alter wird in Aerobic für Kinder, Aerobic für Jugendliche und Aerobic für Personen mittleren und höheren Alters unterteilt.

Je nach Zweck der Übungen kann man zwischen Rehabilitations-Aerobic, Gesundheits-Aerobic und Bodybuilding-Aerobic unterscheiden.

Je nachdem, ob es mit bloßen Händen ausgeführt wird oder nicht, kann es in Calisthenics mit bloßen Händen und Calisthenics mit leichter Ausrüstung unterteilt werden.

Oben finden Sie einige relevante Informationen darüber, was Aerobic ist. Der Herausgeber ist der Ansicht, dass jeder nach dem Lesen der obigen Informationen ein gewisses Verständnis für diesen Aspekt hat. Sie sollten auch mehr auf Veränderungen in Ihrem Körper achten und sich nicht zu sehr anstrengen, denn Ihr Körper kann das alles nicht ertragen und wird schwach. Wenn das der Fall ist, hören Sie rechtzeitig auf.