Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man zwei Stunden lang geht?

Heutzutage sind die materiellen Bedingungen der Menschen besser und sie essen normalerweise reichlicher. Sie nehmen täglich viele Kalorien über die Ernährung zu sich. Mit der Zeit werden sie definitiv an Gewicht zunehmen, daher sollten sie mehr Sport treiben, um Gewicht zu verlieren. Es gibt viele Übungen, die beim Abnehmen helfen können, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren usw. Dies sind alles sehr gute Aerobic-Übungen. Darüber hinaus mögen viele Menschen keine anstrengenden Übungen und gehen lieber spazieren. Wie viele Kalorien kann man also verbrauchen, wenn man zwei Stunden lang spazieren geht?

Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man zwei Stunden lang geht?

Wenn Sie jeden Tag durchhalten können. Der Gewichtsverlusteffekt muss erheblich sein. Ich schätze, es wird schwierig sein, lange durchzuhalten.

Es gibt drei grundlegende Möglichkeiten zum Abnehmen. eins. Versuchen Sie, weniger fett- und proteinreiche Lebensmittel zu essen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. zwei. Sorgen Sie für ausreichend körperliche Bewegung. Seien Sie hartnäckig. drei. Behalten Sie gute Lebensgewohnheiten bei und achten Sie insbesondere darauf, nicht zu lange zu schlafen. Mit diesen dreien. Hinzu kommen zwei Stunden zügiges Gehen (einmal pro Woche reicht aus). Sie können schrittweise abnehmen.

1. Schnelles Gehen über 2 Stunden kann etwa 1.100 Kalorien verbrauchen. Wenn Sie sich daran halten, wird Ihnen das Abnehmen helfen.

2. Die Kalorien, von denen wir normalerweise sprechen, werden im Allgemeinen in Kalorien berechnet.

3. Kalorie (abgekürzt cal), eine Transliteration des englischen Wortes Calorie, ist definiert als die Wärmemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur von 1 Gramm Wasser bei 1 Atmosphäre Druck um 1 Grad Celsius zu erhöhen. Kalorie ist eine Energieeinheit und wird noch immer häufig in Ernährungsmess- und Fitnesshandbüchern verwendet. Die internationale Standardeinheit für Energie ist Joule. Als gesetzliche Einheit für Nahrungsmittelkalorien wird in Europa üblicherweise Joule verwendet, während in den USA Kalorie verwendet wird. Obwohl Joule die gesetzliche Einheit in Festlandchina und Taiwan ist, werden Kalorien aus Tradition in Festlandchina und Taiwan immer noch häufig verwendet.

4. Die allgemein erwähnten Kalorien werden in zwei Typen unterteilt: Kcal, auch mit großem C geschrieben, findet man am häufigsten auf Lebensmitteletiketten. Es entspricht der Wärme, die erforderlich ist, um die Temperatur von 1000 Gramm Wasser bei 1 Atmosphäre Druck von 14,5 °C auf 15,5 °C zu erhöhen, was ungefähr 4186 Joule innerer Energie entspricht. Kleine Kalorien, auch als cal geschrieben, kommen in wissenschaftlichen Forschungsdokumenten häufiger vor. 1000 kleine Kalorien = 1 große Kalorie (1 Kalorie).

5. Untersuchungen zufolge variiert die Anzahl der verbrannten Kalorien in einer Stunde Training je nach verwendeter Methode: 150 Kalorien beim Gehen, 110 Kalorien beim Einkaufen, 255 Kalorien beim langsamen Gehen, 655 Kalorien beim Joggen, 700 Kalorien beim Sprinten, 48 Kalorien beim Nickerchen, 76 Kalorien beim Arbeiten, 228 Kalorien beim Putzen und 555 Kalorien beim schnellen Gehen.