Ist funktionelles Aerobic-Training gut für die Fitness?

Mit der kontinuierlichen Entwicklung der heutigen Gesellschaft sind viele Menschen zu sehr mit der Arbeit beschäftigt, um genügend Zeit für körperliche Betätigung zu haben, was dazu führt, dass ihre körperliche Fitness immer schlechter wird. Wenn sie in ihrem täglichen Leben nicht auf die Ernährung achten, können sie auch fettleibig werden. In diesem Fall entscheiden sich viele Menschen für Bewegung. Ist Funktionstraining also wirklich für die Fitness geeignet?

Funktionelles Training ist ein umfassendes Training der Muskeln und Gelenke durch Nachahmung einiger einfacher Bewegungen des täglichen Lebens. Ein solches Training kann die täglichen Aktivitäten erleichtern und das Verletzungsrisiko verringern.

Leben Sie für Bewegung? Die allgemeine Antwort auf diese Frage ist „Nein“, es sei denn, Sie sind Profisportler. Tatsächlich treiben die meisten Menschen nur Sport, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Und genau dafür ist funktionelles Training da. Beim funktionellen Training geht es darum, die Muskulatur zu stärken, damit Sie alltägliche Aktivitäten, wie zum Beispiel das Tragen von Einkäufen oder Basketballspielen mit Ihren Kindern, einfacher und sicherer ausführen können.

Was ist funktionelles Training?

Funktionelles Training zielt auf die Zusammenarbeit der Muskeln ab und wird durch die Nachahmung bestimmter Bewegungen aus dem täglichen Leben, der Arbeit und dem Sport durchgeführt. Das Training mobilisiert nicht nur mehrere Muskeln im Oberkörper und in den unteren Extremitäten gleichzeitig, sondern legt auch einen Schwerpunkt auf die Stabilität der Extremitäten. Kniebeugen und Armcurls trainieren beispielsweise die Muskeln, die Sie zum Aufheben von Gegenständen vom Boden oder auf einem Tisch verwenden. Indem Sie Ihre Muskeln während der Arbeit trainieren, können Sie Ihren Körper für die Bewältigung alltäglicher Aufgaben leistungsfähiger machen.

Funktionelles Training kann zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden. Ihr Fitnessstudio bietet möglicherweise Funktionstrainingskurse an oder bezieht Funktionstraining in die täglichen Trainingseinheiten ein. Beim Functional Training kommen häufig Fitnessgeräte wie Fitnessbälle, Kettlebells oder Kurzhanteln zum Einsatz.

Der obige Inhalt ist eine vom Herausgeber zusammengestellte relevante Einführung zum Funktionstraining. Der Herausgeber weist Sie darauf hin, dass Sie, wenn Sie einen gesunden Körper haben möchten, in Ihrem täglichen Leben mehr körperliche Betätigung ausüben und auch mehr auf Ihre Ernährung achten müssen. Sie sollten sich für nahrhaftere Lebensmittel entscheiden und versuchen, nicht zu fettige oder scharfe Speisen zu sich zu nehmen.