Werden die Brüste durch Laufen kleiner?

Laufen ist seit jeher eine gute Übung für die Fitness und die Körperformung. Es trainiert nicht nur den Körper und stärkt die Widerstandskraft und das Immunsystem, sondern hilft auch bei der Koordination verschiedener Körperfunktionen. Man kann sagen, dass es nützlich ist, ohne Schaden anzurichten. In letzter Zeit gab es jedoch einige Behauptungen, dass Laufen auch negative Auswirkungen auf die Figur haben und beispielsweise zu einer Verkleinerung der Brüste führen könne. Werden die Brüste durch Laufen kleiner? Hat Laufen wirklich einen Einfluss auf die Körperform? Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick darauf werfen.

Es gibt derzeit keine direkten wissenschaftlichen Untersuchungen, die beweisen, dass Laufen bei Frauen zu einer Verkleinerung der Brüste führt. Im Gegenteil, Laufen hat eine sehr gute vorbeugende Wirkung auf weibliche Brusterkrankungen. Natürlich kann es aufgrund der Fettverbrennung beim Laufen dazu kommen, dass manche Freundinnen kleinere Brüste bekommen. Aus diesem Grund sind eine Brustvergrößerungsdiät und entsprechende Brustvergrößerungsübungen beim Abnehmen durch Laufen unerlässlich.

Hier sind zwei einfach anzuwendende Methoden zur Brustvergrößerung:

1. Setzen Sie sich mit aufrechter Rückenlehne auf einen Stuhl, halten Sie in jeder Hand eine 4 kg schwere Hantel, legen Sie sie auf beiden Seiten des Stuhls auf, heben Sie sie horizontal bis zur Schulterlinie an, bleiben Sie 5 Minuten in dieser Position und legen Sie sie dann ab. Tun Sie dies dreimal täglich.

2. Legen Sie sich auf eine Bank oder einen niedrigen Tisch, halten Sie in jeder Hand eine 4 kg schwere Hantel, strecken Sie die Hände parallel zu Ihren Schultern nach außen, strecken Sie die Arme und heben Sie sie langsam an, bis sie sich berühren. Wiederholen Sie die Übung jeweils 10 Mal, 3 Mal am Tag.

Ernährungstechnisch lässt sich vereinfacht sagen, dass Sie mehr Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte zu sich nehmen können. Darüber hinaus sind B-Vitamine auch für die Östrogensynthese von Vorteil. Sie sind in Lebensmitteln wie Milch, Schweineleber, Rindfleisch, Vollkorn und Pilzen enthalten.

Werden die Brüste durch Laufen kleiner? Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass richtiges und gesundes Laufen nicht zu einer Verkleinerung der Brüste führt. Im Gegenteil: Als gesunde Form der Bewegung kann Laufen Frauen zu einer besseren Figur verhelfen und dabei helfen, ihre Brüste zu formen. Bei manchen Menschen wird die Brust einfach deshalb kleiner, weil sie Fett verlieren, was eine Folge der Gewichtsabnahme ist. Solange Sie richtig und gesund laufen, besteht daher kein Grund zur Sorge.