Kann Laufen die Brustgröße vergrößern?

Der größte Wunsch von Frauen mit flachen Brüsten ist eine Brustvergrößerung. Brüste sind ein Symbol weiblicher Schönheit und Sexualität. Wie können Frauen mit stark hängenden, nach außen hervorstehenden Brüsten und schlechter Hautqualität ihre Brüste vergrößern? Kann Laufen die Brustgröße vergrößern? Viele Frauen entscheiden sich für sportliche Betätigung zur Brustvergrößerung, in der Hoffnung, dass ihre Brüste dadurch größer werden und eine Größe erreichen, mit der sie rundum zufrieden sind.

Experten für Brustvergrößerung sagen, dass Aerobic-Übungen zwar bei der Brustvergrößerung hilfreich sind und Laufen auch eine Art Aerobic-Übung ist, Ihre Brüste beim Laufen jedoch auf und ab und nach links und rechts wackeln, was für die Entwicklung der Brüste überhaupt nicht gut ist. Für dein Alter bist du noch im Wachstum. Um die Brustvergrößerung besser durchführen zu können, haben wir speziell zwei Brustvergrößerungsübungen für Sie vorbereitet.

Kniende Brusthebeübung

Knien Sie sich zunächst mit geschlossenen Knien auf den Boden (vorzugsweise einen Teppich oder eine Matte) und halten Sie Ihre Waden und Füße zusammen und flach auf dem Boden. Lehnen Sie sich nach vorne, legen Sie Ihre Hände schulterbreit auf den Boden und halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Hüften angespannt. Beugen Sie dann langsam Ihre Arme, bis Ihre Brust den Boden berührt, und drücken Sie Ihren Körper dann langsam nach oben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung hilft, den großen Brustmuskel zu stärken, und die Intensität ist geringer als bei gewöhnlichen Liegestützen. Sie ist besonders für Frauen geeignet, die zum Zweck der Brustfitness trainieren möchten. Zu Beginn sollte es nicht zu intensiv sein. 20 Mal als Satz, 3 Sätze am Tag sind sinnvoller. Danach können Sie die Anzahl der Sätze pro Satz und die Anzahl der Sätze pro Tag entsprechend Ihrer eigenen Situation schrittweise erhöhen.

Kniende Brusthebeübung

Wichtige Punkte der Bewegung: Bei dieser Übung muss die Brust hochgehalten werden und darf nicht hängen. Gleichzeitig sollten die Bauchmuskeln angespannt sein. Wenn der Körper gesenkt wird, darf die Taille nicht einfallen. Jeder weiß, wie man Liegestütze macht, und Liegestütze ähneln Liegestützen. Legen Sie zunächst eine Matte auf den Boden, knien Sie sich mit geschlossenen Knien auf den Boden, heben Sie die Füße an, lehnen Sie Ihren Körper nach vorne und legen Sie Ihre Hände schulterbreit auf den Boden. Halten Sie dabei Ihren Rücken gerade und Ihre Hüften angespannt. Um die Brustmuskulatur in einem kontinuierlichen Spannungszustand zu halten, strecken Sie Ihre Ellbogen nicht vollständig, wenn Sie sich zum höchsten Punkt bewegen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal.

Kann Laufen die Brustgröße vergrößern? Für Freundinnen, die eine Brustvergrößerung wünschen, ist Laufen nicht die beste Methode und es ist auch nicht zielgerichtet. Ich hoffe, dass jede ihre Brüste mit anderen Mitteln vergrößern kann, z. B. mit Diättherapie, Massage usw., indem sie nahrhaftere Lebensmittel isst und die Brüste häufig massiert, um die Durchblutung zu fördern und die Brüste gesund wachsen zu lassen.