Wie kann ich morgens am besten trainieren?

Das Wort „Bewegung“ hat sich langsam zu einem Trend entwickelt. Immer mehr Menschen treiben verschiedene Sportarten, denn Bewegung hält nicht nur fit, sondern fördert auch die körperliche Gesundheit und, was am wichtigsten ist, sie entspannt den Körper. Auch das Training findet zu unterschiedlichen Zeiten statt: morgens, mittags und abends. Das Training zu unterschiedlichen Zeiten führt zu unterschiedlichen Ergebnissen. Lassen Sie uns also heute herausfinden, ob es gut ist, morgens Sport zu treiben, und wie man morgens Sport treibt.

Die Vorteile von morgendlichem Training: Medizinische Untersuchungen zeigen, dass morgendliches Training sehr gut ist, wenn Sie abnehmen möchten. Denn wenn die Menschen morgens aufwachen, haben sie fast die gesamte Energie verbraucht, die sie am Abend zu sich genommen haben. Wenn sie zu dieser Zeit Sport treiben, führt das nur zu einem Ergebnis: Sie „verbrennen“ Fett. Da morgens keine Energie vorhanden ist, befindet sich in der Leber noch etwas Glykogen. Wenn die Konzentration dieses Glykogens auf ein bestimmtes Niveau sinkt, wird die Fettverbrennung zur dominierenden Energiequelle, wodurch eine Gewichtsabnahme möglich wird.

Darüber hinaus kann eine Steigerung der körperlichen Bewegung dazu beitragen, Nierensteinen vorzubeugen. Der Arbeitsdruck ist so groß, dass es an Bewegung und Trinkwasser mangelt. Angestellte sind vielbeschäftigte Arbeitnehmer, und insbesondere weibliche Angestellte stehen heute unter einem viel höheren Wettbewerbsdruck als männliche Arbeitnehmer. Sie müssen Familie und Beruf unter einen Hut bringen und sind sowohl körperlich als auch psychisch gefordert.

Um zu einer normalen Zeit Feierabend zu haben, verbringen sie praktisch den ganzen Tag im Büro und trinken oft nicht einmal am Tag Wasser oder manche trinken einfach überhaupt nichts. Ein weiterer Aspekt ist der langfristige Mangel an Morgenbewegung, der zu einer übermäßigen Fettspeicherung führt. Diese beiden schlechten Angewohnheiten sind die Hauptgründe, warum Angestellte anfällig für Nierensteine ​​sind, insbesondere im Herbst, wenn das Wetter plötzlich kalt und dann wieder warm ist. Das Wasser im menschlichen Körper verdunstet sehr schnell. Wenn kein Wasser nachgefüllt wird, verringert sich die ausgeschiedene Urinmenge erheblich, wodurch sich kleine Urinkristalle im Körper ablagern und Nierensteine ​​verursachen. Experten gehen davon aus, dass der Nachteil von Morgengymnastik darin liegt, dass der Stoffwechsel der Pflanzen über Nacht abläuft.

Ich glaube, dass jeder durch die heutigen Inhalte ein Verständnis für Morgengymnastik gewonnen hat. Das bedeutet nicht, dass Morgengymnastik durch und durch schlecht ist. Sie können nach dem Frühstück fünf Minuten lang trainieren, aber machen Sie keine anstrengenden Übungen. Sie können spazieren gehen, Ihre Arme strecken usw. Angemessene Übungen bringen den Körper in einen guten Zustand. Wenn Sie trainieren möchten, können Sie dies nach dem Abendessen tun, in den Park gehen, joggen, Sport treiben usw.