Was sollten Mädchen essen, wenn sie ihre Taille trainieren?

Viele Mädchen versuchen, einen Sixpack zu bekommen, aber das ist nicht einfach. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln erfolgreich trainieren möchten, müssen Sie erstens durchhalten, zweitens die richtigen Bewegungen beherrschen und drittens besonders auf Ihre Ernährung achten. Sie können nicht nach Belieben kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Zitronenwasser, Joghurt, Pfefferminztee, grüner Tee, grünes Gemüse, Grapefruit, Mandeln, Pilze, Süßkartoffeln und andere Lebensmittel eignen sich besser zum Training Ihrer Bauchmuskeln.

1. Limonade

Zitronenwasser ist reich an einzigartiger Zitronensäure, die dem Körper hilft, den Selbstreinigungsprozess zu starten, überschüssiges Fett aufzulösen und die Fettansammlung zu verhindern.

Mit Limette gemischt schmeckt Limonade noch erfrischender und ist eine tolle Möglichkeit, an einem heißen Sommertag für etwas Flüssigkeit zu sorgen.

Weichen Sie Zitronenscheiben in einem Glas Honig ein und stellen Sie es in den Kühlschrank. Sie können es jederzeit herausnehmen und in Wasser einweichen, um es zu genießen. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Flecken in einem Schritt zu entfernen.

2. Joghurt

Die große Menge an Milchsäurebakterien im Joghurt kann als „Aasfresser“ im menschlichen Magen-Darm-Trakt fungieren, indem sie den Stuhl reinigen und Darmgifte ausscheiden.

Wenn Sie es mit Früchten, Nüssen und Haferflocken essen, erhalten Sie ein umfassenderes Nährstoffpaket, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre Taille schlanker zu machen und Ihr Hautbild zu verbessern.

Mischen Sie Ihre Lieblingsfrüchte zu einem Milchshake, der Ihnen beim Abnehmen hilft und gleichzeitig Ihren Gaumen verwöhnt.

3. Pfefferminztee

Das in der Minze enthaltene Menthol kann die Durchblutung im Körper beschleunigen, Fett verstoffwechseln, Fettigkeit entfernen und Blähungen lindern. Wenn Sie es regelmäßig trinken, wird Ihr Unterbauch bald viel flacher.

4. Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an aromatischen Verbindungen, die Fett effektiv auflösen, die Fettverbrennung beschleunigen und antioxidative Wirkungen haben.

5. Grünes Gemüse

Gemüse enthält viele Mineral- und Ballaststoffe, ist kalorienarm und kann den Körper zudem alkalisieren, so dass Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden und die Haut stabiler und strahlender wird.

Die in grünem Gemüse enthaltene Weinsäure kann verhindern, dass Zucker in Fett umgewandelt wird. Denken Sie daran, nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln mehr Gemüse zu essen.

6. Grapefruit

Der hohe Vitamin-C- und Mineralstoffgehalt von Grapefruits kann die Entgiftungsfunktion des Körpers verbessern und die Ansammlung von Giftstoffen verringern. Sie enthalten wenig Zucker, sodass Sie nicht zunehmen, selbst wenn Sie mehr davon essen.

Ein Glas Grapefruitsaft am Morgen kann Verstopfung wirksam vorbeugen.

7. Mandeln

Leckere und knusprige Mandeln enthalten das Mineral Magnesium, das für den Körper zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels unerlässlich ist. Ein stabiler Blutzuckerspiegel kann Überessen aufgrund übermäßigen Hungers wirksam verhindern. Werfen Sie kalorienreiche Snacks weg und essen Sie Mandeln, um Ihren Heißhunger zu stillen~

Regelmäßiges Trinken von Mandelmilch hat außerdem den Effekt einer Aufhellung Ihrer Haut.

8. Shiitake-Pilze

Die winzigen Shiitake-Pilze sind reich an Ballaststoffen und Vitamin B1. Vitamin B1 kann die Symptome einer beschleunigten Fettansammlung bei Frauen aufgrund eines kalten Körpers lindern und auch Ödeme reduzieren.

9. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln enthalten viele Ballaststoffe, sind süß und weich und können als Grundnahrungsmittel gegessen werden, um die Darmmotilität anzuregen und den Stuhlgang sowie die Entgiftung zu erleichtern.

Gebackene Kartoffelchips aus Süßkartoffeln schmecken besser als abgepackte Kartoffelchips. Der Clou dabei ist, dass sie Ihren Appetit stillen, ohne dick zu machen. Wer mag sie nicht?

Sie können es auch als Ersatz für Toastbrotscheiben verwenden und so für mehr Abwechslung in Ihr Frühstück sorgen.