Welche Yoga-Methoden gibt es zum Abnehmen von Beinen und Bauch?

Jeder möchte eine schlanke Figur haben und im Sommer sexy Hotpants und schöne Röcke tragen. Wenn Sie ein sexy Mädchen werden möchten, müssen Sie eine schlanke und wohl proportionierte Figur haben. Die meisten Büromädchen sehen jedoch schlank aus, aber wenn sie enge Kleidung tragen, können sie das Fett an Bauch und Beinen nicht verbergen. Es ist dringend erforderlich, an Bauch und Beinen abzunehmen. Wir können durch Yoga abnehmen. Welche Yoga-Methoden gibt es also, um Beine und Bauch schlanker zu machen? Lassen Sie mich sie Ihnen im Folgenden vorstellen.

A. Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Trainingsmatte und strecken Sie Ihre Arme leicht aus, sodass Sie das Gleichgewicht halten können. Drücken Sie Ihre Beine zusammen und strecken Sie sie gerade nach oben in die Luft in Richtung Ihres Kopfes, während Sie gleichzeitig Ihre Bauch- und unteren Rückenmuskeln anspannen, um Ihre Hüften anzuheben, bis Ihr gesamter unterer Rücken die Trainingsmatte verlässt.

B. Senken Sie langsam Ihren Rücken und Ihre Hüften, während Sie Ihre Beine durch Drehen Ihrer Hüften auf die rechte Seite Ihres Körpers drehen, bis Ihre linke Hüfte und Ihre untere linke Taille vollständig vom Boden abgehoben sind.

C. Drehen Sie Ihre Hüfte von rechts nach links, sodass Ihre Beine direkt unter Ihrem Körper sind. Halten Sie Ihre Knie während des gesamten Vorgangs gestreckt und Ihre Beine zusammen.

D. Die Hüften rotieren weiter nach links. Der Vorgang ist genau der gleiche wie bei einer Drehung des Körpers nach rechts. Wenn die Drehung den entsprechenden Bereich erreicht hat, halten Sie sie einen Moment lang und rotieren Sie dann die Beine zurück in die mittlere Position, um eine Bewegung abzuschließen.

E. Machen Sie 3 Mal pro Satz, insgesamt 3 Sätze.

Oben wurden die Yoga-Methoden zum Abnehmen von Beinen und Bauch vorgestellt. Ich glaube, jeder hat sie bereits verstanden. Ich möchte Ihnen auch sagen, dass es zwar schwierig ist, an Beinen und Bauch abzunehmen, es aber dennoch möglich ist, solange Sie die richtige Methode wählen. Auch wenn Sie sich anfangs vielleicht unwohl oder unbehaglich fühlen, macht das nichts. Bleiben Sie einfach langsam dabei und Ihre Beine werden definitiv dünner. Komm schon.