Gibt es beim Yoga auch Nachteile?
| Viele Menschen praktizieren Yoga ohne einen klaren Zweck. Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga zu praktizieren. Einige davon sind für viele Menschen schwierig. Da die körperlichen Voraussetzungen bei jedem Menschen unterschiedlich sind, ist es schwierig, ohne Training alles auf einmal zu erreichen. Es wird auch dem Körper in gewissem Maße schaden. Schwierige Haltungen stellen relativ hohe Anforderungen an alle Aspekte des Körpers und erfordern oft langfristiges Dehnen oder Stützen. Bei Menschen mit geringer Muskelkraft und Flexibilität kann es leicht zu Muskelverspannungen kommen. Gibt es also irgendwelche Nachteile beim Praktizieren von Yoga? Vorteile der Yoga-Praxis: 1. Erhöhte Vitalität aufgrund der Auswirkungen von Yoga auf Gehirn und Drüsen. 2. Jugendliches Aussehen und Stimmung: Yoga reduziert Gesichtsfalten und erzeugt einen natürlichen „Facelift“-Effekt. Dies ist vor allem auf Handstände zurückzuführen. Unsere normale aufrechte Haltung führt dazu, dass die Schwerkraft die Muskeln nach unten zieht. Mit der Zeit beginnen die Gesichtsmuskeln zu erschlaffen. Indem wir täglich ein paar Minuten kopfüber stehen, können wir die Wirkung der Schwerkraft umkehren und sie zu unserer Regeneration nutzen, indem wir die Erschlaffung der Gesichtsmuskulatur verhindern, Falten reduzieren und die Haut auf natürliche Weise glätten. Generell sollte sich das Praktizieren von Yoga an dem Maßstab orientieren, „was der Körper ertragen kann“. Wenn Sie während des Übens Schmerzen im Körper verspüren, sollten Sie sich sofort zurücksetzen und ausruhen. 2: Zu dünne Menschen können Yoga nicht gut praktizieren. Yoga selbst ist ein Sport, der Muskelkraft erfordert. Bei dünnen Frauen können dünne Muskeln leicht überanstrengt werden. Ärzte empfehlen stattdessen, dass zu dünne Frauen vor dem Yoga ein grundlegendes Krafttraining absolvieren sollten. Deshalb ist Yoga nicht die beste Wahl zum Abnehmen, insbesondere nicht für diejenigen, deren Körperform bereits im normalen Bereich liegt. Für übergewichtige Menschen ist es jedoch dennoch hilfreich. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Kalorienaufnahme an. Der effektivste Weg zum Abnehmen ist eine wissenschaftlich kontrollierte Ernährung und effektive Bewegung. Daher ist es schwierig, durch Yoga in kurzer Zeit einen Gewichtsverlust zu erzielen, es sei denn, es handelt sich um spezielle Yoga-Übungen wie Thermal-Yoga. Manche Menschen verlieren nach dem Praktizieren von Yoga kein Gewicht, aber ihre Körperzusammensetzung ist besser als vorher. Dies ist das ultimative Ziel der Gewichtsabnahme durch Yoga. |
<<: Warum schwitzen Sie nach dem Training nicht?
>>: Welche Methoden gibt es, Yoga zu praktizieren?
Artikel empfehlen
Big Data ermittelt die beliebtesten Reisestädte während der Maifeiertage
In diesem Jahr hat mit der allmählichen Abschwäch...
Was sind die Prinzipien des Muskelaufbaus
Muskelaufbau ist ein Sport, den heutzutage viele ...
Warum wagt Weijing es, Xiaomi „in Porzellan einzutauchen“?
Zwei Monate später brachte Xiaomi TV die Populari...
In einem Hochgeschwindigkeitstunnel kollidierten zwei Autos und gerieten in Brand. Die Überwachung hat die Einzelheiten des Unfalls gezeigt... Bitte fahren Sie vorsichtig!
Am 3. August um 17:05 Uhr kollidierten zwei Fahrz...
Leihfahrräder erfreuen sich großer Beliebtheit. Wie verwaltet es Ihre Einzahlung und Aufladung?
Der Preis für ein Leihfahrrad setzt sich aus zwei ...
In Japan kommt es zu einem Ausbruch einer Infektion mit „menschenfressenden Bakterien“ mit einer Sterblichkeitsrate von bis zu 30 %. Fressen Bakterien wirklich Menschen?
„In Japan ist eine neue tödliche Infektionskrankh...
Welche Muskeln werden durch Laufen aufgebaut?
Laufen ist eine beliebte Fitnessübung. Es kann ni...
Die Mercedes-Benz E-Klasse 2018 wurde technologisch deutlich verbessert und kostet 422.800 bis 629.800 RMB.
Laut der offiziellen Website von Mercedes-Benz wu...
Was sollten Sie tun, wenn Sie nach dem Verzehr von Orangen, dem Knacken von Melonenkernen und dem Trinken von Getränken während des chinesischen Neujahrsfestes „hitzig“ werden? 4 Möglichkeiten, die Ihnen helfen, es zu lindern!
Während der Feiertage zu Hause kann ich nicht auf...
Schnelles Bizepstraining
Für Männer ist aktives Training sehr wichtig, da ...
Gartner prognostiziert, dass die Ausgaben für KI bis 2025 644 Milliarden US-Dollar erreichen werden
Einem aktuellen Analystenbericht von Gartner zufo...
Xiaomi Note ist ein Prüfstein für die Authentizität von Fans
Nach der Veröffentlichung des Xiaomi Note entbran...
Wann ist die beste Zeit zum Laufen?
Das Leben liegt in der Bewegung, und das ist eine...
Sehen wir so aus, wie unsere Namen aussehen? Der Name ist, wie er klingt, vielleicht ist es wahr
...
Erste Veröffentlichung im Jahr des Tigers! Der erfolgreiche Start der Satellitengruppe 01 zur Landerkundung Nr. 1 eröffnet eine neue Art der Weltraumbeobachtung
Am 27. Februar um 7:44 Uhr startete mein Land erf...