Fünf große Lügen über Yoga und Putila

Ich glaube, dass sich viele Frauen für Yoga und Putra interessieren, aber hinter diesen beiden Dingen verbergen sich viele unbekannte Lügen, oder es bestehen möglicherweise Missverständnisse hinsichtlich der Konzepte von Yoga und Putra. Heute entlarven wir diese „Lügen“ und zeigen Ihnen eine gesunde Methode zum Abnehmen.

„Die besten Yoga-Hände müssen eine erstaunliche Körperflexibilität haben“

Wahrheit: Yoga-Meister konkurrieren miteinander in den Bereichen „Gleichgewichtssinn“, „geistiger Frieden und Stabilität“ und „spirituelle Klarheit“. Es geht nicht darum, wer den Körper zu einer Bogenbrücke beugen oder den Kopf zwischen die Beine legen kann. Wenn Sie nur diese Dinge verfolgen, werden Sie im Yoga immer ein Laie bleiben.

„Pilates kann Ihre Muskeln dehnen und Ihre Körpergröße steigern“

Wahrheit: Geben Sie diese Fantasie auf! Da Sie die Reife erreicht haben, ändert sich die Länge Ihrer Muskeln nicht mehr. Pilates kann Ihnen nur dabei helfen, die Muskeln zu dehnen, die noch nicht vollständig gedehnt wurden. Es lässt sich jedoch nicht leugnen, dass Pilates die Flexibilität des Körpers verbessern und eine korrekte Standhaltung mit erhobener Brust und Kopf fördern kann, die Sie tatsächlich größer erscheinen lässt.

„Pilates hilft beim Abnehmen“

Wahrheit: Es tut mir leid, Ihnen sagen zu müssen, dass das eine Lüge ist. Sofern Sie nicht bereits ein sehr fortgeschrittener Pilates-Praktizierender sind, reichen die allein durch Pilates verbrannten Kalorien bei weitem nicht aus, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

„Ein starker Rücken ist ein gesunder Rücken“

Wahrheit: Die meisten Rückenverletzungen entstehen durch plötzliche Muskelzerrungen und eine falsche Haltung beim Training auf der Matte und nicht durch mangelnde Rückenkraft. Wenn ein starker „umgekehrter Dreiecksrücken“ bei Dreh- oder Gewichthebeübungen immer verletzt wird, bedeutet das leider nur, dass er nicht so gesund ist, wie er aussieht.

„Wenn Ihr Rücken Probleme macht, versuchen Sie, weniger Sport zu machen“

Wahrheit: So wie eine Maschine rostet, wenn sie nicht benutzt wird, sind Übungen wie zügiges Gehen sehr vorteilhaft für die Erholung von Taille und Rücken. Diese Übungen sind nicht sehr intensiv, trainieren aber viele Rückenmuskeln und können den Druck auf die Wirbelsäule verringern, sodass sich der empfindliche Rücken so schnell wie möglich erholen kann.