Was ist das beste Getränk nach einem Basketballspiel?

In der High School besteht die tägliche Aufgabe der Schüler darin, zu lernen, zu lernen und nochmals zu lernen, und die einzige außerschulische Aktivität ist der Sportunterricht. Jungs in der High School lieben es, anzugeben. Es ist eine stolze Sache, vor Mädchen einen Slam Dunk zu machen und die Mädchen in der Klasse zum Jubeln zu bringen. Einige hübsche Jungs haben sogar Fans, die verschiedene Getränke für Jungs auf dem Basketballplatz zubereiten, aber sie wissen nicht, welches das beste Getränk für Jungs nach dem Basketballspiel ist.

Das Auffüllen des Wassers vor, während und nach dem Training ist eine Wissenschaft für sich. Das Trinken der richtigen Wassermenge trägt dazu bei, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und die Gesundheit und Sicherheit von Fitnessbegeisterten zu gewährleisten. Beim Sport schwitzt man viel, und Schweiß enthält viele Ionen. Zu diesem Zeitpunkt hat das Trinken von klarem Wasser ohne Ionen keine regenerierende Wirkung. Leicht salziges Wasser kann jedoch verlorene Ionen rechtzeitig wieder auffüllen und Nebenwirkungen wie Hyponatriämie verhindern.

Beim Basketballspielen ist es besser, Sportgetränke zu trinken. Sportgetränke sind auf Basis der physiologischen Aufnahme durch körperliche Betätigung des Menschen formuliert und sind Getränke für spezielle Personengruppen. Sportgetränke enthalten hauptsächlich Elektrolyte, Vitamine, Aminosäuren und andere Inhaltsstoffe, die den Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers decken, Müdigkeit vorbeugen und den Stoffwechsel ausgleichen können.

Für Menschen, die lange trainieren und viel körperliche Energie verbrauchen, reicht Mineralwasser oder abgekochtes Wasser allein nicht aus, um die vom menschlichen Körper verbrauchte Energie wieder aufzufüllen. Um den Elektrolythaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, einige andere Spurenelemente wie Natrium und Kalium rechtzeitig zu ergänzen. Zu diesem Zeitpunkt kann die Wahl einiger Sportgetränke mit verschiedenen alkalischen Elektrolyten die verlorene Energie des Körpers wirksam wieder auffüllen und den Zustand schnell wiederherstellen.

Für viele normale Fitnessbegeisterte können Sportgetränke eine gute Alternative sein, wenn das Trainingspensum groß ist und der Körper mehr Wasser verliert. Wenn die Trainingsdauer etwa eine Stunde beträgt und die Intensität nicht hoch ist, ist eine Ergänzung mit Sportgetränken nicht erforderlich. Dies liegt daran, dass der Körper zwar während des Trainings eine gewisse Menge an Energie verbraucht und sich nach dem Training erholen muss, normale Fitnessbegeisterte jedoch ihre sportlichen Fähigkeiten nicht ständig verbessern müssen und ihre Trainingsbelastung nicht so groß ist wie die von Sportlern. Sie haben nach dem Training mehr Zeit, sich zu erholen, sodass sie sich durch eine normale Ernährung vollständig erholen können und nicht unbedingt Sportgetränke trinken müssen.

Wenn Sie keinen Sport treiben oder die Trainingsintensität hoch ist, kann eine blinde Einnahme von Sportgetränken tatsächlich negative Auswirkungen haben. Der Zucker in Sportgetränken führt zu einer erhöhten Energieaufnahme und eine übermäßige Aufnahme erhöht die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit. Das darin enthaltene Natriumsalz erhöht die Belastung des Körpers und verursacht nachteilige Auswirkungen wie übermäßige Herzbelastung und erhöhten Blutdruck.