Wann kann man kein Yoga praktizieren?

Heutzutage beginnen immer mehr Menschen, Yoga zu praktizieren, um fit zu bleiben. Yoga ist eine sehr gute Trainingsmethode, die nicht nur dem Körper einen guten Trainingseffekt verschafft. Und es ist für viele Menschen geeignet. Yoga-Übungen eignen sich sehr gut für jeden, vom Kind bis zum Senior. Yoga-Übungen sind nicht so intensiv und daher eher für ältere Menschen geeignet. Wann sollten Sie also kein Yoga praktizieren? Lassen Sie uns Ihnen weiter unten mehr darüber erzählen.

Die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren, ist früh morgens auf nüchternen Magen: am besten vor 8 Uhr. Denn die Energie, die wir beim Yoga-Üben am frühen Morgen auf nüchternen Magen verbrauchen, stammt aus dem Fett, nicht aus den Muskeln. Nach einer Nacht der Ruhe und Entschlackung sind die Abfallprodukte aus Darm und Blase ausgeschieden. In diesem Moment hat die Natur die meiste Energie gesammelt und es ist auch die ruhigste Zeit des Tages. Unser Geist ist wach und ungestört und wir können uns auf die Praxis konzentrieren. Zu dieser Zeit erleben Sie am ehesten die Verbindung und Koordination zwischen Körper, Geist und Seele sowie den Charme des Yoga als „Kunst des Körpers, Geistes und der Seele“. Mit der täglichen Anhäufung werden Sie bald Ihren eigenen Fortschritt spüren. Diese regelmäßige Übung kann Sie von Ihrem chaotischen und ungeordneten Leben befreien und Ihnen dabei helfen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die auf der Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans basieren. Ihre körperliche und geistige Gesundheit wird sich dadurch verbessern und solange Sie es täglich üben, können Sie auch den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen! Darüber hinaus kann die morgendliche Yoga-Praxis Ihren Stoffwechsel für den ganzen Tag steigern.

Im Allgemeinen können Sie am frühen Morgen etwa 30 Minuten auf nüchternen Magen üben. Dies hängt auch von der körperlichen Verfassung des jeweiligen Praktizierenden ab. Für diejenigen, die sich in der Anfangsphase des Übens befinden, können es einige Minuten oder Dutzende von Minuten sein. Mit zunehmender Übungszeit und -häufigkeit können Sie die Übungszeit entsprechend erhöhen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine längere Yoga-Übungszeit besser ist. Sie sollten auf die Gefühle Ihres Körpers hören und die Übungszeit basierend auf der Reaktion Ihres Körpers bestimmen.

Konkretere Empfehlungen für die Übungszeiten lauten: Üben Sie morgens, bevor die Sonne herauskommt, üben Sie mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, üben Sie abends nach Sonnenuntergang und üben Sie frühmorgens um Mitternacht. Dabei sollten unterschiedliche Inhalte zu unterschiedlichen Zeiten geübt werden, so dass zum Beispiel morgens mehr Asanas geübt werden, mittags und abends mehr Meditation praktiziert wird und so weiter. Beim Yoga sollte der Körper in einem normalen und ruhigen Zustand bleiben. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, versuchen Sie, nicht zu praktizieren. Überschreiten Sie niemals die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Natürlich handelt es sich hierbei nur um Vorschläge. Du kannst die Übungszeit auch flexibel an deine eigene Situation anpassen. Versuche jedoch, einen Zeitraum ohne Störungen zu wählen, um zu vermeiden, dass du dich aufgrund äußerer Störungen nicht auf das Üben konzentrieren kannst. Nach dem Praktizieren von Yoga werden Sie feststellen, dass Ihr Leben gesünder und erfüllter wird, und diese guten Gefühle werden Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen stärken, mit der Praxis weiterzumachen.

Am besten richtest du deine Yoga-Übungen nach dieser Zeit ein. Dadurch kann die Wirkung der Yoga-Übungen noch effektiver und optimaler werden. Beim Training müssen Sie über einen langen Zeitraum durchhalten, damit Sie bessere Trainingsergebnisse erzielen. Wenn Sie nicht dabei bleiben, wird der Trainingseffekt nicht optimal sein. Dies sind die Einführungen dazu, wann Sie kein Yoga praktizieren sollten.