Coole Fakten | Wovon hängt die Dicke des Kots ab?

Anhang: 1. Was ist ein gesunder Stuhlgang?

Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, sollte das Gefühl sanft und natürlich sein. Wenn es sich sehr dringend anfühlt, stimmt definitiv etwas nicht. Während des Stuhlgangs sollten Sie sich entspannt, schmerzfrei und ohne Beschwerden fühlen. Wenn es sich jedes Mal anfühlt, als würde man ein Kind zur Welt bringen, dann ist das natürlich nicht normal. Nach dem Stuhlgang sollten Sie das Gefühl haben, dass alles vorbei ist. Wenn Sie sich dennoch „unzufrieden“ fühlen, bedeutet das auch, dass Ihre Verdauungsfunktion verbessert werden muss.

2. Denken Sie beim Stuhlgang daran, keine übermäßige Kraft anzuwenden.

Blindes und kontinuierliches Ausüben von Kraft führt zu unnötiger Belastung und lokaler Verstopfung der Rektum-, Anus- und Beckenbodenmuskulatur, was zur Entstehung und Entwicklung von Analfissuren führt. Manche Leute sagen vielleicht: „Hey, Chef, was soll ich tun, wenn ich beim Stuhlgang nicht stark drücke und nicht defäkieren kann?“ ! Dann müssen wir vor der Entlassung mit der Prävention beginnen. Entwickeln Sie regelmäßige Stuhlgewohnheiten, spielen Sie während des Stuhlgangs nicht mit Ihrem Telefon, beschränken Sie jeden Stuhlgang auf etwa 5 Minuten, essen Sie mehr Obst und Gemüse, essen Sie Käse und Joghurt in angemessener Menge und nehmen Sie zusätzlich Probiotika für den Darm ein, um einen gesunden Darm zu gewährleisten.