Kann Yoga wirklich beim Abnehmen helfen?

In der heutigen Gesellschaft gibt es tatsächlich viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und überall gibt es Werbung für verschiedene Schlankheitsmittel. Tatsächlich ist dies eine Reaktion auf die Idee vieler schönheitsliebender Frauen, die abnehmen möchten. Viele dieser Frauen nehmen Medikamente ein und unterziehen sich einer Operation, weil sie abnehmen möchten. All dies ist ungesund. Im Vergleich zu diesen Methoden ist Yoga eine gesunde Methode zum Abnehmen. Kann Yoga wirklich beim Abnehmen helfen?

Verbrauchte Kalorien

Es gibt viele Yogastellungen, die in Kombination mit tiefer Atmung zur Meditation führen. Beim Üben ist zunächst darauf zu achten, dass die einzelnen Haltungen bis zur persönlichen Leistungsgrenze des Übenden ausgeführt werden und für 2 bis 3 tiefe Atemzüge gehalten werden. Der menschliche Körper verbraucht beim Einnehmen jeder unkonventionellen Haltung oder beim Beibehalten einer Haltung eine bestimmte Menge an Kalorien.

Manche Leute sagen: Der Kalorienverbrauch bei ernsthafter Yoga-Praxis entspricht dem einer Partie Tennis. Der Unterschied besteht darin, dass Sie beim Tennisspielen Hunger verspüren, während Sie beim Yoga eine Erfrischung verspüren und kein physiologisches oder psychologisches Bedürfnis haben, Ihre Nahrungsaufnahme zu verstärken.

2. Passen Sie das endokrine System an

Sobald das autonome Nervensystem, das aus sympathischen und parasympathischen Nerven besteht, aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu endokrinen Störungen und Stoffwechselstörungen, die dazu führen können, dass Menschen weiter essen, ohne sich satt zu fühlen. Wenn dies so weitergeht, nimmt der Körper unweigerlich an Gewicht zu. Yoga kann das Ungleichgewicht des autonomen Nervensystems ausgleichen, was hauptsächlich durch tiefes Atmen und die Korrektur der Wirbelsäule erreicht wird. Durch tiefes und vollständiges Ausatmen kann die Funktion des parasympathischen Nervensystems wiederherstellen, der Appetit gehemmt, Hunger und Sättigung harmonisiert und die Nahrungsaufnahme an den Kalorienbedarf angepasst werden.

Darüber hinaus werden zahlreiche Yoga-Übungen zur Korrektur von Rundrücken und Wirbelsäulenverkrümmungen eingesetzt. Während die Position der Wirbelsäule korrigiert wird, werden tatsächlich die Nervenbahnen „begradigt“, wodurch das autonome Nervensystem unbewusst angepasst wird, der übermäßige Appetit des Praktizierenden beseitigt wird und der Praktizierende leicht Gewicht verlieren kann, ohne bewusst eine Diät zu machen.

3. Ernährungsorientierung leiten

Yoga kann den Praktizierenden auch dabei helfen, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Manche Menschen sagen daher, dass Yoga einem sagt, was man essen soll. Wenn man beispielsweise täglich Yoga-Bewegungen ausübt, die eine hohe Flexibilität der Gelenke und Bänder erfordern, stellt man fest, dass die Gelenke und Bänder schmerzen, wenn man zu viel kalorienreiche Nahrung, wie etwa tierische Fette, zu sich nimmt (das Blut ist säurehaltig) und man die Bewegungen nicht mehr gut ausführen kann. Im Gegenteil, eine Ernährung, die hauptsächlich aus Gemüse und Obst (basische Lebensmittel) besteht, kann Gelenkschmerzen lindern. Wenn jemand also Yoga mag, wird er allmählich dazu tendieren, Nahrungsmittel wie Gemüse und Obst zu wählen, sodass seine Ernährung sowohl nahrhaft als auch kalorienarm ist. Mit der Zeit wird es zu einer guten Lebensgewohnheit und Ihr Gewicht wird nach der Gewichtsabnahme nicht wieder ansteigen.

Ob Yoga wirklich beim Abnehmen hilft, ist jedem klar. Tatsächlich ist dies ein Thema, dem jeder schon seit langem Aufmerksamkeit schenkt. Was ich jedem sagen möchte, ist, dass Sie beim Abnehmen keine blinden Entscheidungen treffen dürfen. Eine Auswahl entsprechend Ihrer eigenen körperlichen Verfassung hat nicht nur einen guten Effekt bei der Gewichtsabnahme, sondern ist auch von großem Nutzen für Ihre Gesundheit.