Was ist das Gute an Pilates?

Viele Menschen machen gerne Yoga, aber viele Menschen machen gerne Pilates. Wie Yoga hat Pilates gute Effekte. Beide Methoden können für Fitness und Gewichtsverlust verwendet werden. Viele Menschen befürchten, dass Pilates keinen Trainingseffekt hat, wenn sie es machen, also geben sie diese Pilates-Übung einfach auf, nachdem sie sie zur Hälfte gemacht haben. Was sind also die Vorteile von Pilates?

Dehnen Sie Ihre Muskeln

Während Sie beim Ausüben anderer Sportarten im Fitnessstudio vor allem Ihr Herz und Ihre Lunge trainieren, werden beim Pilates Ihre Muskeln direkt gedehnt, sodass Sie sich während der Übungen unwohl und unbehaglich fühlen. Wenn Sie nach links gehen möchten, geht es nach rechts; wenn Sie nach oben gehen möchten, geht es nach unten; wenn Sie einatmen möchten, atmet es aus. Es gibt alle möglichen seltsamen Haltungen, um Ihre Koordination zu verbessern und Muskeln zu mobilisieren, die Sie vielleicht noch nie in Ihrem Leben mobilisiert haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine bestimmte Haltung weder hässlich noch unbequem ist und Ihnen sogar Spaß macht, dann ist es klar, dass Sie sie definitiv falsch machen.

Kombination aus Steifigkeit und Flexibilität

Ein wichtiger Grund für die jüngste Popularität von Pilates liegt darin, dass es nicht durch den Übungsort eingeschränkt ist und auf einer Matte oder sogar auf dem Boden praktiziert werden kann. Im Vergleich zu Yoga ähnelt es Yoga etwas und zeichnet sich durch die Kombination chinesischer und westlicher Elemente aus. Es umfasst sowohl die westliche „Härte“, die sich auf das Training der Körpermuskulatur und -funktionen konzentriert, als auch die östliche „Weichheit“, die die Einheit von Körper und Geist während der Praxis betont. Jede Haltung muss mit der Atmung koordiniert werden. Pilates kann nicht nur die äußere Form des menschlichen Körpers verbessern, sondern hat auch besondere Wirkungen bei der Behandlung einiger Krankheiten. Zum Beispiel: Schwellungen am Körper, Rückenschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit, Krampfadern usw.

Entspannen Sie sich beim Dehnen und Atmen

Die meisten Büroangestellten haben überschüssiges Fett um die Taille und Pilates ist ein sehr gezieltes Training. In jedem Fall gilt: Spannen Sie Ihre Muskeln an und strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich aus, wobei Sie Ihre Atmung koordinieren. Stellen Sie sich vor, Ihr Kopf würde gleich an die Decke stoßen. Bei schöner Musik leitet Sie der Fitnesstrainer durch Ihre Übungen. Es gibt keinen Druck, keine Gereiztheit. In dieser Umgebung fühlt man sich wirklich wie ein Mensch, der von allem losgelöst ist und sich nur auf den Sport konzentriert.

Oben haben wir die Vorteile von Pilates vorgestellt. Wenn Sie diese Vorteile kennen, können Sie Pilates machen, wenn Sie sie brauchen. Sie müssen die entsprechenden Techniken beherrschen, wenn Sie Pilates machen. Sie müssen es beharrlich machen, wenn Sie trainieren und Gewicht verlieren. Nur wenn Sie Pilates über einen langen Zeitraum praktizieren, können Sie besser trainieren und Gewicht verlieren.