Wie wählt man einen Yogaball aus?

Yogabälle sind ein häufig verwendetes Hilfsmittel bei Yogaübungen. Wenn wir einige Yogabewegungen ausführen, können wir Yogabälle verwenden, um die Schwierigkeit der Bewegungen zu verringern. Yogabälle können uns auch dabei helfen, die Körperteile zu massieren, die mit ihnen in Kontakt kommen, und uns dabei helfen, die Durchblutung zu fördern. Viele Freunde wissen jedoch nicht viel über Yogabälle und wissen nicht, wie sie sie auswählen sollen. Wie wählt man also einen Yogaball aus?

So wählen Sie einen Yogaball aus

Methoden/Schritte

Verwendung und Vorteile von Yogabällen:

Es ist für fast jeden geeignet, auch für diejenigen, die eine Rehabilitationsbehandlung benötigen.

Es hat einen guten Fitnesseffekt, besonders wohltuend für die Wirbelsäule und das Becken.

Es verfügt über gute Hilfsfunktionen zur Erholung und Rehabilitation von Verletzungen und ist besonders wirksam bei der Behandlung von Rücken- und Taillenerkrankungen.

Außerdem ist es beim Training sicherer und weniger verletzungsanfällig.

Gleichzeitig kann es die Flexibilität und das Gleichgewicht der Menschen schrittweise wiederherstellen und verbessern und hat die Funktion, die Körperhaltung und die Herz-Lungen-Funktion anzupassen.

Es hat auch einen schlankmachenden Effekt: Es ist besonders für Schwestern mit dickem Bauch, dicken Händen und Beinen geeignet. Mithilfe einfacher Yoga-Übungen kann es Ihnen helfen, ein perfektes Bild zu formen.

So wählen Sie einen Yogaball aus

Wählen Sie den richtigen Yogaball für Sie

Die Größen der Yogabälle umfassen 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm im Durchmesser usw. Wenn Sie eine zierliche Dame sind, können Sie einen 45 cm oder 55 cm großen Yogaball wählen, während 65 cm und 75 cm große Yogabälle eher für große Männer geeignet sind. Neben der Wahl der Größe ist es wichtiger, einen robusten und langlebigen Yogaball eines marktüblichen Herstellers auszuwählen, der sehr elastisch und absolut sicher ist.

Yoga-Ball ist geeignet für Menschen

Der Yogaball kann das Gewicht einer durchschnittlichen Person tragen, da wir beim Training nicht unser gesamtes Gewicht auf den Yogaball legen, sondern dieser nur einen Teil des Gewichts trägt. Unser Körper und der Ball erzeugen eine antagonistische Kraft. Während der Yogaball uns ermöglicht, uns zu entspannen und zu sinken, hat unser Körper auch seine eigene Kraft, sich nach oben zu bewegen und gleichzeitig die Muskeln anzuspannen und die Knochen zu umhüllen, um unseren Körper zu schützen.

So wählen Sie einen Yogaball aus

Darauf solltest du beim Yogaball-Training achten

Das Üben von Yoga mit einem Yogaball erfordert vom Trainierenden eine höhere Konzentration, da der Yogaball eine bessere Balance erfordert. Man muss nicht nur den eigenen Körper gut kontrollieren, sondern auch den Yogaball unter dem Körper. Hier liegt der Spaß am Yogaball-Projekt. Es muss ein interaktiver Prozess zwischen dem Körper und dem Ball stattfinden. Nur wenn man beiden gleichzeitig Aufmerksamkeit schenkt, kann der beste Fitnesseffekt erzielt werden.

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Yogaball zur Rehabilitation

Da der Yogaball lokalen Druck des Körpers aushalten kann, können wir, wenn wir die Lendenwirbelsäule auf den Yogaball stützen, unsere Lendenwirbelsäule vorübergehend entspannen und gleichzeitig die Kraftübungen rund um die Lendenwirbelsäule oder Gliedmaßen verstärken. Nach einer gewissen Zeit des Übens, wenn die Kraft rund um die Lendenwirbelsäule und Gliedmaßen gestärkt ist, werden wir die Kraft der Lendenwirbelsäule nicht mehr für Bewegungen verwenden, sodass sich auch die Lendenwirbelsäule erholt und allmählich festigt. Da der Yogaball eine gute Elastizität aufweist, fühlt sich die Lendenwirbelsäule beim Auflehnen darauf sehr angenehm und entspannt an.

Oben finden Sie eine Einführung in die Auswahl eines Yogaballs und einige Personen, für die Yogabälle geeignet sind. Tatsächlich können Yogabälle uns dabei helfen, gute Übungen zu machen, und Yogabälle sind während des Übungsprozesses sehr interessant und werden sich nicht langweilig anfühlen. Daher entscheiden sich viele Freunde dafür, Yogabälle als Unterstützung beim Training im Yogaraum zu verwenden.