Welche Vorteile hat das Springseil?

Beim Seilspringen kommt ein ausgeprägtes Rhythmusgefühl zum Tragen, wodurch die Muskeln in Armen, Taille und Hüfte trainiert werden, überschüssiges Fett schnell verstoffwechselt wird und sich dies positiv auf die Körperformung und Gewichtsabnahme auswirkt. Beim Seilspringen können wir unsere Atmung stärken und wohltuend gestalten, außerdem können die rhythmischen Veränderungen die Blutzufuhr zu den Lungen steigern und so einer vorzeitigen Alterung von Herz und Lunge vorbeugen. Wenn Sie täglich mehr als eine halbe Stunde Seilspringen betreiben, wird Ihr Körper schlank und wohlproportioniert. Wenn Jugendliche in Wachstumsschüben unbedingt Seilspringen üben, kann dies auch ihr Längenwachstum fördern.

1. Gut für die geistige Gesundheit

Bei stillenden und in den Wechseljahren befindlichen Frauen hat Seilspringen zudem den positiven Effekt einer emotionalen Entspannung und wirkt sich somit auch positiv auf die psychische Gesundheit der Frau aus.

2. Verschiedene Krankheiten verhindern

Die Seilspringmethode zur Gewichtsabnahme kann verschiedenen Krankheiten wie Diabetes, Arthritis, Fettleibigkeit, Osteoporose, Bluthochdruck, Muskelschwund, Hyperlipidämie, Schlaflosigkeit, Depressionen, Wechseljahrsbeschwerden usw. vorbeugen.

3. Fördert den Stoffwechsel

Viele Frauen sind sehr besorgt über das Thema Gewichtsverlust. Seilspringen ist eine aerobe Übung. Die Hauptenergiequelle für kontinuierliches Seilspringen ist Fett und nicht Zucker. Daher kann Seilspringen viel Fett verbrennen und wirkt sich positiv auf die Gewichtsabnahme und die Senkung der Blutfette aus.

Beim Seilspringen sollten Sie geeignete Schuhe wählen. Wenn Sie in Schuhen trainieren, die nicht passen, können Sie sich leicht den Fuß verstauchen. Sie können Sportschuhe mit weichen und elastischen Sohlen und höherem Schaft wählen. Um eine Schädigung der Darmfunktion durch intensive körperliche Betätigung nach dem Essen zu vermeiden, sollte das Seilspringen täglich nachmittags eine Stunde nach den Mahlzeiten durchgeführt werden. Auch ist es nicht ratsam, mit leerem Magen Sport zu treiben.