Fühlen Sie sich müde, wenn es regnet? Der Huaxi-Arzt sagte, dass dies möglicherweise daran liegen könnte, dass Ihr Gehirn von Ihnen „hypnotisiert“ wurde.

Der Regen in Chengdu ist wirklich launisch

Es ist nicht so, dass wir uns seit über zehn Tagen nicht gesehen hätten.

Genau wie in dieser Zeit sahen wir uns zwei Wochen lang jeden Tag

Und dieser Herbstregen ist anders als der im Sommer

Es ist kein starker Regen.

Es ist alles Nieselregen

"Tick-tack-tick-tack——" Wie ein Schlaflied

Normalerweise bin ich müde, wenn ich arbeite oder lerne.

Wenn es regnet, möchte ich noch mehr schlafen. Ich kann es nicht länger zurückhalten.

Westchinesisches Zentrum für Schlafmedizin, Sichuan-Universität

Dr. Sun Yuanfeng sagte

Diese schläfrigen Gefühle können die Hinweise sein, die Sie Ihrem Gehirn geben

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Sie sagten, Sie seien müde.

Aber mitten in der Nacht bin ich wie ein Verrückter

Öffnen Sie einfach ein Video und folgen Sie ihm

Du sagtest, ich sollte jetzt nicht schlafen.

Der Geist hat begonnen, sein Licht zu verbergen und seine Zeit abzuwarten

Endlich öffnete ich ein Dokument, meine Augenlider fielen herunter

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass es bei der Unterhaltung darum geht , Informationen aufzunehmen und das Gehirn zu entspannen , während es bei der Arbeit darum geht, Informationen auszugeben und das Gehirn zu nutzen .

Wenn wir arbeiten, müssen wir uns lange auf das Denken und die Ausgabe von Informationen konzentrieren. Wenn die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses einer Person begrenzt ist und zu viele Informationen vorhanden sind, um sie rechtzeitig zu verarbeiten, wird dies zu einem Denkstopp.

Wie bei einem verstopften Wasserhahn explodiert es, wenn man es nicht zurückhalten kann, und wird zu einem Haufen langweiliger und bedeutungsloser Informationsfragmente, die die Menschen in einen verwirrten und überwältigten EMO-Zustand versetzen.

Zu dieser Zeit sind Sie müde und möchten schlafen

Es ist möglich, dass Ihr Gehirn Sie schützt.

Andere interessieren sich dafür, wie weit Sie fliegen.

Aber Ihr Gehirn spürt Ihre Müdigkeit wirklich

Genau wie wenn Sie lange trainieren, kann Ihr Körper es nicht ertragen und passt sich automatisch an, um Ihnen eine Pause zu gönnen. Und wenn Ihr Geist zu lange arbeitet, befürchtet Ihr Gehirn, dass Sie zu müde sind. Daher schützt es Sie stillschweigend und macht Sie immer schläfriger, je länger Sie schauen.

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Alte Dichter sagten, dass Herbstregen berauschend ist

„Ein schlammiger Tag ist kein guter Tag zum Reisen, ein bewölkter Tag ist ein guter Tag zum Schlafen. Kannst du kommen und bei mir bleiben und dem Regen lauschen, während du auf dem Bett mir gegenüber schläfst?“ Bewölkte und regnerische Tage sind in der Antike und in der Neuzeit gleich.

An regnerischen Tagen ist die Sonne verschwunden, es ist unangebracht, beschäftigt zu sein, daher verdient es das Wort „Untätigsein“ ; An regnerischen Tagen sind vor der Tür nur wenige Autos und Pferde unterwegs und auf der Straße nur wenige Fußgänger, sodass es das Wort „ruhig“ verdient . Lassen wir die trivialen Dinge beiseite, lassen wir den Lärm verklingen, das Geräusch der Regentropfen spielt ein Schlaflied, wie könnten wir nicht nach Zhou Gong suchen gehen?

Deshalb ließ Bai Juyi bei Regenwetter alles stehen und liegen und wollte einfach einen guten Freund finden, mit dem er dem Regen lauschen und gemeinsam träumen konnte.

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Ärzte des West China Hospital sagen, Regentage seien angenehm

Angenehmes Wetter an regnerischen Tagen

Die für den menschlichen Körper optimale Schlaftemperatur beträgt 24–26 Grad. Ein Regen im Sommer kann die heiße Temperatur auf eine zum Schlafen geeignete Temperatur senken.

Dunkleres Licht an regnerischen Tagen

Bei unzureichender Beleuchtung denkt das Gehirn fälschlicherweise, es sei Zeit, ins Bett zu gehen. Daher ergreift es „von sich aus“ die Initiative und erhöht die Melatoninsekretion, was zu übermäßiger Schläfrigkeit führt.

Das Geräusch des Regens ist ein einzelnes weißes Rauschen

Was ist weißes Rauschen? „Lärm“ mit Hypnosefunktion. Normaler Lärm irritiert die Menschen, während weißes Rauschen ihnen ein Gefühl von Behaglichkeit und Entspannung vermittelt.

Wie bleibt man wach und tut gleichzeitig die richtigen Dinge?

Einfach ausgedrückt bedeutet es „etwas Aufregendes“:

Mach dir das Licht an und wecke dich auf

Ich habe bereits gesagt, dass das Licht gedämpft ist und sich daher gut zum Schlafen eignet. Wenn Sie sich also das nächste Mal müde fühlen, denken Sie daran, das Licht einzuschalten, um die Melatoninsekretion zu reduzieren und energiegeladen zu bleiben!

Hören Sie sich einige aufregende und erhebende Lieder an

Einzelnes weißes Rauschen macht Menschen schläfrig. Zu diesem Zeitpunkt kann etwas aufregende Musik die Vitalität des Gehirns besser stimulieren.

Trinken Sie Kaffee oder Tee

Das in Kaffee und Tee enthaltene Koffein kann die Erregung des Gehirns anregen und die Schläfrigkeit hinauszögern, bis es abends Zeit ist, ins Bett zu gehen.

Wie kann man möglichst schnell einschlafen, wenn es Zeit zum Schlafen ist?

Wenn Hausmittel nicht helfen, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen!

Lesen Sie ein unangemessenes Buch

Beispielsweise ist das „Graduate English Vocabulary“ als „Little Red Book“ bekannt. Möglicherweise fühlen Sie sich schläfrig, nachdem Sie das Wort „Abandon“ auswendig gelernt haben.

Spielen Sie weißes Rauschen ab

Wenn es nicht regnet, wird es von selbst regnen; Nicht nur das Geräusch des Regens, sondern auch das Geräusch der Wellen, Vogelgezwitscher usw. können beim Einschlafen helfen.

Schlafen Sie tagsüber nicht

Das Schlafbedürfnis des Menschen ist ein Erhaltungswert. Betrachtet man einen Tag (also 24 Stunden) als Zyklus, ist die Schlafdauer, die jeder Mensch innerhalb von 24 Stunden benötigt, stabil. Wenn Sie also tagsüber schlafen, ist es normal, dass Sie nachts nicht schlafen.

Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein

Hierzu gehört die Planung und Einteilung Ihrer täglichen Gesamtschlafzeit, Schlafenszeit und Aufstehzeiten. Dies hilft uns, unseren eigenen biologischen Rhythmus zu regulieren und regelmäßige Schlafmuster zu entwickeln . Es wirkt sich auch positiv auf das Gleichgewicht verschiedener Hormone im Körper aus und ermöglicht uns so einen besseren Schlaf! Besondere Erinnerung, faule Leute, bleibt morgens nicht im Bett ~

Konsultieren Sie einen professionellen Arzt

Wenn Sie länger als zwei Wochen nicht ohne Aufwachen durchschlafen können, können Sie auch einen Schlafmediziner aufsuchen. Sie müssen Profis in der Sache „Menschen schläfrig machen“ sein!

Guter Schlaf ist für Erwachsene oberste Priorität

Ich hoffe, dass alle nachts wach bleiben können und sich tagsüber nicht müde fühlen.

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