Skifahren macht Spaß, aber man muss auch auf die Sicherheit achten

China Science and Technology News, 28. Dezember (Jin Xi)

Skifahren kann Ihren Geist entspannen und Ihren Körper trainieren. Aber es ist an sich ein riskanter Sport. Einige Internetnutzer scherzten, dass „die arbeitsreichste Zeit für Orthopäden gekommen ist“. Skifahren macht zwar Spaß, aber auch beim Skifahren muss auf die Sicherheit geachtet werden!

Skifahren kann nicht nur das Körpergleichgewicht verbessern, die Koordination trainieren und die Körperflexibilität erhöhen, sondern auch schlechte Laune aufhellen. Freizeitskifahren ist eine gute aerobe Übung, die die Kraft der Beine und oberen Gliedmaßen verbessern kann und dem schnellen Schwimmen entspricht. Viele Menschen glauben, dass Skifahren sehr schädlich für die Kniegelenke sei. Tatsächlich ist es so, dass, solange Sie die richtige Skihaltung beherrschen, dies nicht nur keine Knieschäden verursacht, sondern auch eine gewisse therapeutische Wirkung auf die Erweichung der Kniescheibe hat.

Beim Skifahren beispielsweise besteht die richtige Haltung darin, die Füße schulterbreit auseinander zu halten, die Knie natürlich zu beugen, die Schienbeinknochen ohne Wegrutschen auf der Zunge der Schneeschuhe zu lassen und den Schwerpunkt auf den Fußsohlen zu belassen. Wenn es sich um eine geneigte Fläche handelt, lehnen Sie Ihren Körper nach vorne und stehen Sie senkrecht zum Boden.

Vor dem Skifahren sollten Sie warme und schützende Maßnahmen ergreifen, eine geeignete Skiausrüstung wählen, professionelle Kleidung und Schutzausrüstung tragen und eine Schneebrille tragen, um Schneeblindheit zu vermeiden. Wärmen Sie sich vor dem Training unbedingt gründlich auf, insbesondere die Taille und die unteren Gliedmaßen müssen bewegt werden. Darüber hinaus ist das Skifahren für normale Menschen ohne professionelle Ausbildung schwer zu meistern. Sie müssen es also lernen, die Fähigkeiten beherrschen und über eine gute Ausrüstung verfügen, bevor sie es versuchen. Wer überwiegend im Büro sitzt und sich kaum bewegt, kann sich leicht verletzen, wenn er plötzlich mit dem Skifahren oder Schlittschuhlaufen beginnt.

Manche Skianfänger sind zu sehr vom Skifahren besessen und möchten sowohl Doppel- als auch Einzelboards ausprobieren. Wenn sie jedoch beim Durchqueren der Allee nicht aufpassen, verstauchen sie sich die Knie, was zu einem Riss des vorderen Kreuzbandes und des Innenbandes usw. führen kann und letztendlich nur durch eine Operation behandelt werden kann.

Stürze sind beim Skifahren unvermeidlich. Zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie bei Stürzen drei „Verbote“ beachten: Stützen Sie sich nicht mit den Händen ab, bewegen Sie Ihre Hände und Füße nicht und rollen Sie sich nicht um. Wenn Sie fallen, lassen Sie die Skistöcke fallen, fallen Sie seitwärts, halten Sie die Hände vor der Brust, gleiten Sie auf natürliche Weise den Hang hinunter und warten Sie, bis Sie langsam zum Stehen kommen. Wehren Sie sich nach einem Sturz nicht und lösen Sie Ihre Füße sofort vom Skateboard, um einen erneuten Sturz zu vermeiden. Wenn Sie beim Skifahren auf Hindernisse stoßen, ist es besser, hinzufallen, als mit ihnen zusammenzustoßen, da die Gefahr einer Kollision weitaus größer ist als die eines Hinfallens.

Das Skigebiet ist sehr groß, gehen Sie deshalb möglichst nicht alleine Ski und verlassen Sie das Skigebiet nicht ohne Erlaubnis, da Sie sonst im Falle eines Unfalls nur schwer gerettet werden können. Tragen Sie beim Skifahren helle Kleidung, damit Sie im Falle eines Unfalls leichter gefunden werden.

Bei einem versehentlichen Sturz beim Skifahren lösen Sie zunächst die abnehmbare Ausrüstung, beobachten die verletzte Stelle und prüfen, ob es sich um eine schwerwiegende Verletzung handelt. Ziehen Sie nicht alleine um und suchen Sie rechtzeitig professionelle Hilfe. Gehen Sie nicht im Schnee, um zu vermeiden, dass Sie stecken bleiben und sich erneut verletzen. Wenn die Verletzung nicht schwerwiegend ist, bringen Sie die verletzte Person so schnell wie möglich an den Rand der Schneespur. Bei äußeren Verletzungen darf kein Schnee zur Blutstillung eingesetzt werden. Schnee hat nicht nur keine blutstillende Funktion, sondern kann auch Wundinfektionen und Erfrierungen verursachen.