Was ist Aerobic?

Manchmal sieht man viele schöne Frauen, die Aerobic machen. Was ist Aerobic? Ist Aerobic der Square Dance, über den wir oft sprechen? Sind die beiden verwandt? Was ist der Unterschied zwischen den beiden? Welche Vorteile hat Aerobic für den menschlichen Körper? Wirkt sich regelmäßiges Training positiv auf Ihre Körperform aus? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung in die Kenntnisse über Aerobic.

Aerobic ist eine junge Sportart, die es erst seit über 20 Jahren gibt, und es gibt viele Formen und Schulen für die Ausübung. Es gibt gewisse Unterschiede im Verständnis und Konzept von Aerobic zwischen den Menschen.

Der englische Name von Aerobic lautet „Aerobics“, was Aerobic-Gymnastik oder Aerobic-Tanz bedeutet und eine Art aerobisches Training ist. Daher glauben wir, dass „Aerobic eine Sportart ist, die Gymnastik, Tanz und Musik integriert, auf aeroben Übungen basiert und sich durch Gesundheit, Kraft und Schönheit auszeichnet.“

Grundlage und Wesen der Aerobic ist das aerobe Training bzw. die aerobe Betätigung. Aerobic-Übungen sind eine Trainingsform, bei der das aerobe System des menschlichen Körpers zur Energiegewinnung genutzt wird, wenn ausreichend Sauerstoff vorhanden ist. Sie zeichnen sich durch Ganzkörperaktivität mittlerer bis geringer Intensität aus, die über einen bestimmten Zeitraum anhält. Sie wirken sich hauptsächlich auf die kardiopulmonale Funktion des Übenden aus und bilden die Grundlage für die Ausdauer. Tatsächlich kann aus der Perspektive einer Verbesserung des Gesundheitsniveaus nur aerobes Training eine gute Wirkung auf den menschlichen Körper haben und den Zweck körperlicher Betätigung erfüllen. Daher sind aerobe Übungen das wichtigste Merkmal der Aerobic und der Aspekt mit der größten positiven Auswirkung auf den menschlichen Körper. In der Beschreibung des Aerobic-Konzepts ist „die Integration von Gymnastik, Tanz und Musik sowie die Förderung von Gesundheit, Kraft und Schönheit“ lediglich die Ausdrucksform und das äußere Merkmal von Aerobic.

Meinungen von Turnexperten. Meekman, der Begründer der Rhythmischen Sportgymnastik und ein berühmter schwedischer Gymnastikexperte, vertritt die Ansicht, dass bei der Entwicklung von Bewegungen in der Rhythmischen Sportgymnastik die Bewegungsgesetze des menschlichen Körpers in die Bewegungen integriert werden sollten.

Die Meinungen von Aerobic-Vertretern. Jane Fonda, eine der berühmten amerikanischen Aerobic-Begründerinnen, glaubt, dass Aerobic eine Art Gymnastik ist, die die Körperform und das psychische Empfinden verbessert.

Einige Wissenschaftler in unserem Land glauben, dass Aerobic eine Trainingsmethode ist, die Gymnastik, Tanz und Musik integriert und entsprechend den Anforderungen einer umfassenden und koordinierten Entwicklung des Körpers in Übungen umgewandelt wird, die von Musik begleitet werden, um die Ziele zu erreichen, die Gesundheit zu verbessern, eine richtige Haltung zu entwickeln, einen schönen Körper zu formen und ästhetische Gefühle zu kultivieren. Einige Aerobic-Experten glauben, dass Aerobic eine aufstrebende Sportart ist, bei der der menschliche Körper im Mittelpunkt steht, Bodybuilding das Ziel ist, körperliche Betätigung der Inhalt und künstlerisches Schaffen die Mittel sind, und die Gymnastik, Tanz und Musik integriert. Die Gemeinsamkeit der Konzepte besteht darin, dass in keinem erwähnt wird, dass Aerobic eine aerobe Übung ist.

Aerobic entsteht durch die Übernahme der Merkmale des Grundturnens, des Kunstturnens, des modernen Tanzes, der Disco usw. Es ist in Form von Einzelbewegungen, Bewegungskombinationen und Bewegungsabläufen für die meisten Menschen zugänglich. Es hat eine neuartige und lebendige Form, ist reich an Inhalt, hat einen schnellen oder langsamen Rhythmus und kann mit der Begleitung harmonischer Musik den Zweck erreichen, Gefühle zu fördern, zu unterhalten und fit zu bleiben. Man kann sagen, es „verbindet Fitness mit Unterhaltung“.

Durch die Einführung in den obigen Inhalt hat jeder ein tiefes Verständnis davon, was Aerobic ist. Tatsächlich hat jeder auch ein gewisses Verständnis für einige Definitionen von Aerobic. Es ist eigentlich eine Art Sport, die sich von anderen Sportarten unterscheidet, weil Aerobic einen guten Effekt auf die Formung Ihres Körpers hat. Langfristiges Training wird Ihnen definitiv helfen, einen guten Körper zu bekommen.