„Pferdehufe schneiden, Teppiche waschen, Mitesser ausdrücken …“ Warum können Sie nicht aufhören, sich diese Videos anzusehen?

Produziert von: Science Popularization China

Autor: Qi Shuting (Institut für Psychologie, Chinesische Akademie der Wissenschaften)

Hersteller: China Science Expo

Ich glaube, Sie haben solche Videos auf Kurzvideoplattformen gesehen:

Ein extrem schmutziger Teppich kann mit einer Hochdruckwasserpistole gewaschen und dann mit einer Bürste und Reinigungsmittel gebürstet werden, und er sieht wieder wie neu aus. die roten und weißen Pickel auf der Haut können mit einem Pickelquetscher ausgedrückt werden, und die Pickel werden vollständig ausgedrückt, und die Poren fühlen sich sofort sauber an; Der Hufschmied poliert und schneidet die Hufe des Pferdes sorgfältig mit verschiedenen Werkzeugen, sodass die Hufe nach und nach sauber und glatt werden. der Kotschaufel bereitet allerlei leckeres Futter zum Füttern der Katzen oder Hunde zu und die kleinen Süßen fressen so lange, bis die Schüsseln und Näpfe sauber sind...

Teppichreinigung

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Warum sind so viele Menschen bereit, Zeit damit zu verbringen, sich solche scheinbar „repetitiven“ Videos oder sogar Live-Übertragungen anzusehen, die so viele Likes, Sammlungen und Reposts erhalten? Bleiben Sie stehen und schauen zu, wenn Ihnen solche Videos gezeigt werden? Sind Sie auch ein treuer Zuschauer dieser Kurzvideos oder Live-Übertragungen?

Warum also fühlen wir uns von diesem Inhalt angezogen?

Der Welpe von "Showy Fan"

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Warum sind wir so in diese Videos vertieft, dass wir nicht aus ihnen herauskommen, bis wir sie zu Ende gesehen haben? Lassen Sie uns heute über dieses Phänomen sprechen.

1. Das Video löst eine autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR) aus.

Ob es nun um das Waschen von Teppichen oder das Schneiden von Pferdehufen geht, ein wichtiger Grund dafür, dass wir daran Freude haben, könnte darin liegen, dass solche audiovisuellen Erlebnisse ein Gefühl der Freude auslösen, das auch als autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR) bezeichnet wird.

Es handelt sich um ein spontanes Sinnesphänomen des menschlichen Körpers. Es handelt sich dabei um ein äußerst angenehmes und entspannendes Kribbeln am Hinterkopf, im Nacken und sogar am ganzen Körper, wenn wir auf bestimmte Geräusche oder visuelle Reize reagieren. Dieses Gefühl ähnelt Schüttelfrost.

Autonome sensorische Meridianreaktion

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Zu den häufigsten ASMR-Reizen zählen Flüstern, Flüstergeräusche, Klopfen, Haarekämmen und sanftes Streicheln der Haut. Die Menschen fühlen sich körperlich entspannt und glücklich und manche fallen sogar in einen glückseligen Schlaf. Diese Reaktion kann Stress und Angst lindern, den Menschen beim Schlafen helfen und die Stimmung und geistige Gesundheit verbessern.

Die Geräusche und Bilder der Teppichreinigung, wie etwa das Geräusch eines Staubsaugers, das Rauschen von Reinigungsflüssigkeit oder der Anblick eines schmutzigen Teppichs, der sauber wird, können diese Reaktion beim Publikum hervorrufen.

Teppichreinigung

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Warum also erleben wir ASMR?

Derzeit ist das ASMR-Phänomen wissenschaftlich noch nicht vollständig erklärt, es gibt jedoch einige Theorien, wonach dieses Gefühl mit dem menschlichen Nervensystem und psychologischen Merkmalen zusammenhängen könnte, die sich in den folgenden Aspekten widerspiegeln:

Aktivierung von Gehirnbereichen: Einige Studien gehen davon aus, dass ASMR mit den emotionalen Zentren im Gehirn zusammenhängen könnte, die bei der Verarbeitung von Emotionen und Erinnerungen eine Rolle spielen; ASMR kann Neurotransmitter im Gehirn beinhalten, wie Serotonin und Dopamin, die eine Rolle bei der Regulierung von Emotionen und Vergnügen spielen; Das Kribbeln kann auch durch die starke Aktivierung der Hirnareale verursacht werden, die im Gehirn der betreffenden Person für Empfindungen und Muskelbewegungen zuständig sind.

Berührungsrezeptoren: ASMR kann mit Berührungsrezeptoren in der Haut und der Kopfhaut zusammenhängen. Diese Rezeptoren reagieren auf bestimmte Berührungs-, Geräusch- und visuelle Reize.

Neuromodulation: ASMR kann das autonome Nervensystem des Körpers einbeziehen, das automatische Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Atmung und Verdauung reguliert. Studien haben gezeigt, dass eine hohe Aktivierung von Gehirnbereichen, die mit Emotionen und Belohnungen in Zusammenhang stehen, sowie eine Verringerung der Herz- und Atemfrequenz wichtige Gründe für das Gefühl von Freude und Entspannung sein können.

Gehirnaktivierung

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Wer ist anfälliger für ASMR?

Nicht jeder interessiert sich für die oben genannten Videos und nicht jeder ist für ASMR empfänglich. Aus der Perspektive psychologischer Merkmale stellten die Forscher fest, dass ASMR-sensible Personen im Vergleich zu gewöhnlichen Menschen eine höhere Neurotizismus-, Empathie- und Suggestibilitätseigenschaft sowie Achtsamkeitseigenschaft aufweisen.

Mit anderen Worten: Menschen, die empfindlich auf ASMR reagieren, haben im Allgemeinen eine höhere sensorische Sensibilität, eine schwächere emotionale Stabilität und sind stärker mit den inneren und äußeren Empfindungen ihres Körpers beschäftigt. Es sind diese Persönlichkeitsmerkmale, die dazu führen können, dass ASMR-empfindliche Personen für einige der in bestimmten audiovisuellen Reizen enthaltenen sensorischen und emotionalen Informationen empfindlicher sind und stärker darauf reagieren.

(Fotoquelle: Veer Gallery)

2. Videos können uns in eine entspannende Stimmung versetzen

Videos dieser Art, beispielsweise zum Thema Teppichwaschen, Weben und Tischlerarbeiten, können dem Publikum eine beruhigende und friedliche Stimmung und Verfassung vermitteln, die es ihm ermöglicht, Körper und Geist zu entspannen und Stress und Ängste abzubauen. lenken die Aufmerksamkeit des Publikums ab und lassen es vorübergehend die Sorgen des Alltags vergessen.

Andererseits kann uns das Beobachten anderer bei der Ausführung sich wiederholender Aufgaben ein Gefühl von Ordnung und Kontrolle vermitteln. Die Inputs und Outputs dieser Art von Arbeit sind klar und signifikant, was das naive Verständnis der Menschen von Ursache und Wirkung befriedigen kann. Diese einfache Arbeit, die keine komplexen geistigen Aktivitäten erfordert und offensichtliche Ergebnisse hervorbringt, kann dem Publikum einen gewissen Trost spenden.

Zimmerei

(Fotoquelle: Veer Gallery)

3. Stellvertretende Befriedigung – Ich sehe lieber zu, wie jemand anderes etwas tut, als dass ich es selbst tue.

Das Reinigungsvideo zeigt eine kontrollierte Umgebung, in der Autofußmatten gewaschen und Schmutz entfernt werden. Während diese Aufgaben im echten Leben oft mehrere Stunden dauern, sind sie im Video auf nur eine Minute verkürzt. Manche Zuschauer empfinden möglicherweise eine gewisse stellvertretende Befriedigung, ein Erfolgserlebnis und Stolz, wenn sie sehen, wie ein schmutziger oder fleckiger Teppich wieder sauber und frisch wird, ein Mitesser oder Pickel ausgedrückt oder ein Pferdehuf repariert wird …

sauber

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Darüber hinaus kann ASMR auch zur Psychotherapie eingesetzt werden. Derzeit wird ASMR zur klinischen Behandlung von Depressionen, Stress, Schlaflosigkeit und chronischen Schmerzen eingesetzt. In unserem täglichen Leben und bei der Arbeit können wir die spontane sensorische Meridianreaktion (ASMR), die diese Videos hervorrufen, beispielsweise nutzen:

Stress und Angst abbauen: ASMR-Videos können ein Gefühl der Freude und Entspannung im Körper hervorrufen, was zur Linderung von Stress und Angst beitragen kann. Beispielsweise können wir vor dem Schlafengehen ASMR-erzeugende Audiodateien wie leichte Musik, weißes Rauschen usw. anhören, um Körper und Geist zu entspannen, Schlafprobleme zu lindern, das Einschlafen zu beschleunigen und die Schlafqualität zu verbessern.

Musik hören

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Verbessert die Stimmung: ASMR kann körperliches und geistiges Vergnügen hervorrufen und zur Verbesserung der Stimmung beitragen. Wenn wir mehr negative Emotionen haben oder aufgeregt oder nervös sind, kann uns das Ansehen einiger einfacher, sich wiederholender Arbeitsvideos helfen, uns zu beruhigen.

Anwendung in der psychologischen Beratung und Therapie: Da ASMR bei Menschen positive Gefühle wie Glück und Entspannung hervorrufen kann, haben einige Psychologen begonnen, es als Familienbehandlung bei Depressionen, Stress und chronischen Schmerzen einzusetzen. Einige klinische Psychologen haben ASMR-Elemente in die Achtsamkeitstherapie eingeführt.

Beratung und Therapie

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Andererseits müssen wir auch beachten, dass ASMR nicht nur positive Aspekte hat . Es kann auch die exekutiven und Kontrollfunktionen einer Person beeinträchtigen und bei uns Gedanken hervorrufen wie „Aufgeben“, „Vergiss es“, „Lass uns morgen darüber reden“ und „Bestimmt nächstes Mal“. Wenn wir uns in Arbeits- oder Lebenssituationen befinden, die ein hohes Maß an kognitiver Kontrolle erfordern, wie etwa „Prüfungsvorbereitung“ oder „Termine einhalten“, sollten wir auch versuchen, die Exposition gegenüber Reizen zu vermeiden, die ASMR auslösen können.

Einfach ausgedrückt ist ASMR ein guter Helfer beim Stressabbau, aber lassen Sie nicht zu, dass Ihre ASMR-Sucht Ihr Leben ruiniert!

(Fotoquelle: Veer Gallery)

Quellen:

【1】Yu Guoming, Xiu Lichao, Wei Liaoliao, Liu Danjia, Xia Danting. (2019). Die Kommunikationswirkung von ASMR-Werbung: aus der Perspektive der kognitiven Neurowissenschaft. Grenzen der chinesischen Psychologie, 1(10), 772-778.

【2】Wang Xieshun, Yang Xinyue und Su Yanjie. (2021). Die Ursachen für Kribbeln und positive Emotionen bei spontanen Wahrnehmungsmeridianreaktionen. Psychologische Exploration, 41(2), 115-122.

【3】Barratt, EL, & Davis, NJ (2015). Autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR): Ein flussähnlicher mentaler Zustand. Peerj, 3, e851.

【4】Janik McErlean, AB, & Banissy, MJ (2017). Beurteilung individueller Unterschiede in Persönlichkeits- und Empathiemerkmalen anhand der selbstberichteten autonomen sensorischen Meridianreaktion. Multisensorische Forschung, 30(6), 601-613.

[5]Kovacevich, A. & Huron, D. (2018). Zwei Studien zur autonomen sensorischen Meridianreaktion (ASMR): Die Beziehung zwischen ASMR und durch Musik hervorgerufenem Schauer. Empirical Musicology Review, 13(1- 2), 39-63.

(Hinweis: Lateinischer Text sollte kursiv gedruckt werden.)