Wie lange dauert es, bis ich eine Westenleine bekomme? Wie lange dauert es, bis ich eine Westenleine bekomme?

Eine Weste ist eine Körperform, die sich viele Menschen wünschen. Eine Weste zeigt nicht nur, dass eine Person eine gute Figur hat, sondern auch, dass die Person relativ gesund ist. Aus diesem Grund möchten viele Sportler jetzt durch Training eine gut aussehende Weste bekommen. Natürlich müssen Sie beim Training konsequent bleiben, um einen Sixpack zu bekommen. Also, wie lange dauert es, bis man ein Sixpack bekommt? Mehr dazu weiter unten!

1. Wie lange dauert die Entwicklung einer Westenlinie?

Hierzu gibt es keine eindeutige Schlussfolgerung, da die individuelle Situation jedes Menschen, der ein Sixpack bekommen möchte, anders ist. Darüber hinaus hängt das Erreichen eines Sixpacks maßgeblich von deiner ursprünglichen Grundlage und der Qualität deines Trainings ab. Beispiel: Wenn Ihre Taille und Ihr Bauch sehr stark sind, werden Sie innerhalb von ein oder zwei Monaten schöne Bauchmuskeln haben, wenn Sie Körperfett verlieren. Wenn Sie jedoch Fett am Bauch haben und zu wenig Bewegung haben, kann das Training Ihrer Bauchmuskeln lange dauern.

2. Menschen mit einem fetten Körpertyp müssen ihre Taille lange trainieren

Dieser Menschentyp hat einen zylindrischen Körper, einen großen Kopf und ein rotes Gesicht, einen dicken Hals und breite Schultern sowie starke und schwache Gliedmaßen. Im Allgemeinen haben sie einen relativ hohen Körperfettanteil und eine relativ geringe Muskelmasse. Um Bauchmuskeln zu bekommen, müssen sie zunächst systematisch Fett abbauen und Gewicht verlieren, weshalb sie dafür länger brauchen als Personen mit einem dünneren Körperbau.

3. Menschen mit einem dünnen Körper verbringen weniger Zeit damit, ihre Taille zu trainieren

Menschen mit schlankem Körper, kleinem Kopf, weißem Gesicht, flacher Brust, dünnen Muskeln, wenig Unterhautfettgewebe und schlanken Gliedmaßen haben einen hohen Stoffwechsel und nehmen nicht so leicht zu. Ihre Muskelmasse kann gering oder gerade gut sein. Ihr Körperfettanteil ist im Allgemeinen nicht hoch. Wenn sie entspannt sind, ist die Haut, die man kneifen kann, einfach Haut ohne viel Fett. Im Allgemeinen entwickeln manche Menschen schneller ein Sixpack als übergewichtige Menschen.

4. Achten Sie beim Training Ihrer Westelinie auf die Trainingsqualität

Das heißt: Beim Taillentraining musst du auf die richtige Körperhaltung achten und auch die Arbeit der Bauchmuskulatur spüren.

Freunde mit hohem Talganteil müssen vor dem Bauchmuskeltraining Fett abbauen, denn wenn die Muskeln von Fett umgeben sind, sind die Bauchmuskeln trotz des intensiven Trainings nicht sichtbar.

Keine, die wichtigsten Punkte der Trainingsweste Linie

1. Achten Sie bei jeder Bewegung darauf, dass Sie die Krafteinwirkung Ihrer Bauchmuskeln spüren.

2. Bei jedem Taillentraining sollten Sie Ihre Lendenwirbelsäule dicht am Boden halten. Außerdem. Machen Sie die Übung nicht mit geradem Körper, Beugung und Streckung der Wirbelsäule sind wirkungsvoller.

3. Senken Sie beim Taillentraining den Kopf nicht zu weit, um Nackenschmerzen zu vermeiden. Ziehen Sie mit den Händen nicht gezielt an Kopf und Hals, sondern legen Sie diese nur leicht neben die Ohren.