Wie kann die Neujahrsflagge „standhaft bleiben“? Populärwissenschaft →

Nehmen Sie blitzschnell ab, finden Sie unbedingt einen Partner, lassen Sie sich befördern und eine Gehaltserhöhung geben, gehen Sie früh ins Bett und stehen Sie früh auf...

Neues Jahr, neue Atmosphäre. Viele Menschen haben begonnen, heimlich Neujahrsvorsätze zu fassen. Wenn man jedoch genauer darüber nachdenkt, kommen einem einige der Vorsätze bekannt vor. Für viele Menschen ist es zu einer sich ständig wiederholenden Aufgabe geworden, die im letzten Jahr aufgegebenen Vorsätze wieder in die Tat umzusetzen. Wie kann die Flagge im neuen Jahr aufrecht gehalten werden? Schauen wir uns diese Methoden an.

Machen Sie sich klar, was Sie wirklich wollen, und vermeiden Sie es, blind der Masse zu folgen

Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie Ihre Faulheit ständig überwinden. Das sind bloß Flaggen, die Sie nach Lust und Laune setzen. Wenn Sie es nicht wirklich wollen, können Sie es auf keinen Fall erreichen.

Beim Setzen von Zielen können Sie die Gewinne und Verluste des vergangenen Jahres überprüfen und Ihre Lebenseinstellung und Werte neu ordnen. Wie sehen beispielsweise Ihre idealen Lebensbedingungen und Ihr idealer Lebensstil aus? Es hilft, Ihre wahren Bedürfnisse zu entdecken. Schreiben Sie als Nächstes die 10 Ziele, die Sie erreichen möchten, auf ein Blatt Papier und streichen Sie sie dann nach und nach durch, bis nur noch ein oder zwei kleinere Ziele übrig sind.

Entwickeln Sie einen Aktionsplan

Wenn Sie das Ziel gefunden haben, das Sie am liebsten erreichen möchten, müssen Sie einen Umsetzungsplan entwickeln. Sie können ein Notizbuch oder eine Kalenderverwaltungssoftware verwenden, um Ihre Ziele in konkrete Aufgaben aufzuteilen, die Sie jeden Tag erledigen müssen.

Nehmen wir das Lesen als Beispiel. Wenn Sie sich für das neue Jahr vorgenommen haben, zu lesen, müssen Sie dies aufteilen in konkrete Lesezeiten und die Menge, die Sie täglich lesen möchten. Es müssen konkrete Zahlen vorliegen und es muss sich um die Menge an Aufgaben handeln, die Sie bewältigen können, wenn Sie hart arbeiten. Sie können zur Steigerung der Motivation auch Belohnungen für sich selbst einplanen.

Erste Schritte

Wie heißt es so schön: „Aller Anfang ist schwer.“ In der Anfangsphase der Umsetzung werden Ihnen sicherlich alle möglichen Gründe in den Sinn kommen, die die Umsetzung des Plans behindern könnten, aber noch wichtiger ist, durchzuhalten. Sie können versuchen, die Form zu ändern und die Menge zu reduzieren, aber Sie müssen hartnäckig bleiben. Wenn wir die geplanten Dinge gemäß dem Aktionsplan jeden Tag zu einer festen Zeit erledigen, bilden sich nach und nach neue Gewohnheiten heraus. Dieser Zyklus dauert im Allgemeinen etwa 21 Tage.

Bei der Umsetzung des Plans werden wir zwangsläufig mit einigen Misserfolgen konfrontiert. Wir müssen auch die Existenz dieser kleinen Misserfolge zulassen, damit wir unsere Ziele besser erreichen können.

Regelmäßige Überprüfung und rechtzeitige Anpassung

Da bei der Erstellung des Plans noch keine Erfahrungswerte vorliegen, kann es zu unzumutbaren Situationen kommen. Während der Umsetzung des Plans sollten Anpassungen entsprechend Ihrer eigenen Situation vorgenommen werden. Wenn Sie eine Zeit lang durchhalten und feststellen, dass Ihre kleinen Ziele leicht zu erreichen sind, können Sie die Standards erhöhen, andernfalls können Sie die Standards senken. Kurz gesagt: Das Ziel sollte eine Herausforderung darstellen, aber Ihren Fähigkeiten entsprechen. Und das Wichtigste ist, ein Ziel zu finden, das zu Ihnen passt.