So praktizieren Sie Yoga zu Hause

Da die Menschen in der modernen Gesellschaft immer mehr auf die eigene Gesundheitsvorsorge achten, verbringen viele Freunde nach der anstrengenden Arbeit etwas Zeit mit Yoga-Übungen. Für Freunde, die den ganzen Tag arbeiten, ist es einfach unmöglich, Zeit zum Üben in einem Yogastudio zu finden. Sie möchten also Wege finden, Yoga zu Hause zu praktizieren. Wie praktiziert man also Yoga zu Hause? Bitte begleiten Sie mich in der nächsten Zeit, um mehr über diese Frage zu erfahren.

3. Entspannen Sie sich

Wir sehen oft anmutige Tänzer, die beim Tanzen eine weiche, flexible und elegante Körpersprache ausstrahlen, die unsere Blicke lange fesselt. Eine so weiche Haltung ist wirklich beneidenswert. Wenn Sie zu einem Bild wechseln, in dem Sie mit Händen und Füßen zusammen auf und ab springen und Ihr ganzer Körper steif wie ein Holzpflock ist, wäre das unerträglich! Der Schlüssel zu Sanftheit und Schönheit besteht also darin, zuerst zu lernen, sich zu entspannen, und um eine Yoga-Schönheit zu werden, müssen Sie eine magische Waffe zum Entspannen haben!

4. Gefühl

Tatsächlich ist das Praktizieren von Yoga sehr einfach und leicht. Es gibt nur einen Trick, nämlich „Ihrem Gefühl zu folgen“ beim Üben! Bitte sagen Sie laut mit mir: „Ich möchte fühlen!“ Denn „Fühlen“ ist eine sehr einfache Sache und wird leicht übersehen. Haben Sie beispielsweise im täglichen Leben immer das Gefühl, dass Sie atmen? Haben Sie immer das Gefühl, dass Sie sich entspannen? Solange Sie sensibler auf Ihre eigenen „Gefühle“ achten, können Sie spüren, ob Ihr Körper und Geist im Gleichgewicht sind und ob Ihr ganzer Körper von Stress oder Unbehagen betroffen ist. Durch das Üben von Yoga-Stellungen können Sie spüren, wie sich Ihr Körper dreht, faltet, zurücklehnt, nach vorne beugt usw., um Kraft anzuwenden, Ihren ganzen Körper zu massieren, zu strecken, zu spannen und zu entspannen, und dies im Verlauf des Übens in dem Maße tun und umsetzen, wie Sie es am besten spüren können.

5. Fokus

Ernsthafte Frauen sind die schönsten, denn Ernsthaftigkeit und Konzentration sind ein bezaubernder Faktor. Wenn Sie diesen Faktor auf jeden Teil und jede Zelle Ihres Körpers übertragen, werden Sie sicherlich schön sein! Um Yoga zu praktizieren, müssen Sie so ernsthaft sein und sich darauf konzentrieren, jeden Zentimeter und jede Minute Ihres Körpers innen und außen zu spüren und die Funktionen Ihres Körpers zu wecken. Fühlen und lieben Sie Ihren Körper und nutzen Sie Ihr konzentriertes Bewusstsein, um die empfindlichsten Teile zu spüren, zu erleben und zu schützen. Üben Sie Yoga-Asanas und spüren Sie, wie Ihr Körper durch Änderungen der Körperhaltungen gedrückt, gedrückt, berührt, geschoben, gezogen, gequetscht, angespannt und gelockert wird. Nutzen Sie Ihr konzentriertes Bewusstsein, um zu schmecken, zu erleben, zu gewinnen, zu verbessern und zu genießen und spüren Sie die Veränderungen und den Komfort von Wundsein, Schmerz, Schwellung und Taubheit, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Die obigen Absätze stellen uns ausführlich vor, wie man Yoga zu Hause praktiziert. Ich hoffe aufrichtig, dass Freunde, die dieses Bedürfnis haben, den obigen Inhalt sorgfältig lesen, damit sie ein tieferes Verständnis und eine bessere Beherrschung der Yoga-Praxis zu Hause erlangen. Natürlich wünsche ich mir auch, dass jeder besser bei den Yoga-Übungen bleibt und nie auf halbem Weg aufgibt, da sonst alle bisherigen Anstrengungen umsonst waren.