Wie man Yoga praktiziert, um Gewicht zu verlieren

Da heutzutage immer mehr junge Leute gerne außer Haus scharfes und leckeres Essen zu sich nehmen und ihnen gleichzeitig im Alltag die notwendige Bewegung fehlt, leiden viele Menschen aufgrund von Übergewicht an Symptomen von Fettleibigkeit. Derzeit hoffen alle großen Mainstream-Websites, dass junge Menschen durch Yoga ihr Ziel der Gewichtsabnahme erreichen können, da Yoga nicht nur kostengünstig ist, sondern auch keine toxischen Nebenwirkungen hat. Wie also praktiziert man Yoga, um Gewicht zu verlieren? Lassen Sie mich Ihnen eine wissenschaftliche Erklärung geben!

1. Atmen

Atmen Sie? Atmen ist eine magische Waffe zur Erhaltung der Gesundheit, mit der jeder geboren wird, aber wir erreichen normalerweise nur 30 % der Atmung. Der Rest wird nicht nur nicht vollständig genutzt, sondern sogar ignoriert! Tatsächlich werden Sie überrascht sein, wie einfach und leicht die Atemmethode des Yoga ist, wenn Sie zur einfachen Erkundung der Kindheit zurückkehren. Hier möchte ich laut rufen: Atmen Sie! Atmen Sie tief ein und dann noch ein paar Mal tief durch – fühlen Sie sich jetzt entspannt? Lassen Sie uns Yoga praktizieren, um die verbleibenden 70 % unseres Potenzials zu finden und unsere Einfachheit und Energie zu entdecken!

2. Aufwärmen

Fühlen Sie sich oft am ganzen Körper taub und unfähig, sich zu bewegen, wenn Sie Ihren Körper bewegen, nachdem Sie einige Minuten in einer festen Haltung gesessen haben? Seien Sie vorsichtig, seien Sie vorsichtig, Ihre Blutzirkulation ist so langsam, dass sie mit Taubheit protestiert! Sie sitzen jetzt vielleicht steinhart, aber seien Sie vorsichtig, sonst werden Sie bald zu einem Fossil – Sie müssen wissen, dass Fossilien brechen, sich verbiegen, reißen oder Verletzungen verursachen, wenn sie herunterfallen! Wenn Sie also eine Person sind, die überhaupt keine Bewegung macht, stehen Sie schnell auf und bewegen Sie Ihren steifen Körper. Aber denken Sie daran, Sie müssen sich zuerst aufwärmen, damit Ihr Körper nicht wie ein Fossil verletzt wird! Das „Aufwärmen“ ist etwas, das Sie vor jeder Übung tun müssen, insbesondere bevor Sie mit der Yoga-Praxis beginnen. Egal, ob Sie ein völlig bewegungsloses Fossil oder eine aktive Person sind, die regelmäßig trainiert, ist das „Aufwärmen“ ein sehr wichtiges und notwendiges Sportsicherheitskonzept vor jeder Übung, um unnötige Sportverletzungen zu vermeiden.

Durch die ausführlichen Erklärungen in den obigen Abschnitten glaube ich, dass junge Menschen ein wissenschaftlicheres und umfassenderes Verständnis davon haben sollten, wie man mit Yoga Gewicht verliert! Darüber hinaus möchte ich darauf hinweisen, dass wir beim Praktizieren von Yoga nicht blind einige Kurse selbst organisieren dürfen. Am besten suchen wir uns einen Fachmann, der einen speziellen Plan auf der Grundlage seiner eigenen körperlichen Verfassung erstellt. Nur so können wir die Wirkung von Yoga wirklich erzielen.