Wie man Yoga lernt

Die Yoga-Bewegung „Extended Spinal Stretch“ kann die Elastizität der Wirbelsäule und des gesamten Körpers verbessern, Nieren, Leber und Milz stärken, Dysmenorrhoe reduzieren und frisches Blut nachliefern. Sie wirkt sich positiv auf das Gehirn und die Gesichtshaut aus. Sie kann auch die Herzfrequenz senken, die Stimmung beruhigen, die Rückenmarksnerven und das Gehirn reinigen und entschlacken und das Lymphsystem stimulieren. Werfen wir einen kurzen Blick darauf, wie man Yoga lernt und praktiziert.

1. Bringen Sie sich selbst Yoga bei

Wenn Sie etwas Einfaches und Bequemes möchten, das Sie jederzeit üben können, können Sie Yoga zu Hause lernen. Dies erfordert natürlich eine gewisse Geduld und Ausdauer. Im Internet gibt es zahlreiche Video-Tutorials. Sie können bekannte oder zuverlässige Videos auswählen und sich jeden Tag etwas Zeit nehmen, um anhand der Videos Stück für Stück zu lernen und zu üben.

2. Gehen Sie ins Fitnessstudio oder in einen Club, um zu lernen

Heutzutage bieten viele Fitnessstudios oder Clubs Kurse an, die von professionellen Lehrern geleitet werden. Yoga-Kurse sind häufiger anzutreffen. Sie können auch an diesen Orten Kurse besuchen. Normalerweise gibt es einen Kursplan. Wenn Sie teilnehmen möchten, schauen Sie einfach nach der Uhrzeit und gehen Sie hin. Auf diese Weise können Sie sich das Wissen möglicherweise schneller aneignen und professioneller erlernen. Der Nachteil ist, dass man sich mit der Unterrichtszeit dort abstimmen muss. Normalerweise beginnen die Kurse gegen 19 oder 20 Uhr abends, und tatsächlich fällt es vielen Leuten schwer, sich auf diese Zeit abzustimmen.

3. Finden Sie einen Freund, der Yoga kennt und gemeinsam praktiziert

Wenn Sie eine Freundin haben, die regelmäßig Yoga praktiziert, können Sie sich ihr anschließen, mit ihr üben und gleichzeitig lernen – und so zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Aber Ihr Freund muss mit Ihnen zusammenarbeiten, um zuerst die Grundbewegungen zu üben. Aber das ist kein großes Problem, denn sie kann selbstständig üben, vom Einfachen bis zum Komplexen.

Das Obige ist eine relativ detaillierte Erklärung, wie man Yoga lernt und praktiziert. Wenn Sie sehen, dass andere Therapeuten oder Trainer in Ihrer Umgebung mehr Dehnübungen oder schwierigere Bewegungen machen können als Sie, werden Sie diese unbedingt machen wollen. Das führt jedoch aufgrund Ihrer Angst häufig zu Gelenk- und Muskelschmerzen und der Trainingseffekt ist kontraproduktiv.