So praktizieren Sie Yoga zu Hause

Yoga kann Ihre Beine strecken, Müdigkeit beseitigen und Ischias- und Rückenschmerzen vorbeugen. Diese Maßnahme trägt sehr zur Verbesserung des Hauttons und zur Erhöhung der Hautelastizität bei. Die Knie sollten während der Übung nicht gebeugt sein, sondern entsprechend der individuellen Beinelastizität trainiert werden. Unabhängig von der Art der Aktivität muss sie in Maßen erfolgen. Werfen wir einen kurzen Blick darauf, wie man Yoga zu Hause praktiziert.

1) Suchen Sie sich ein Yogastudio und lassen Sie sich dort von einem Lehrer persönlich unterrichten. 2) Beginnen Sie mit einer VCD. 3) Beginnen Sie mit einem Buch. Am besten ist es, wenn Sie von einem Lehrer persönlich unterrichtet werden, damit er alle Ihre Fragen zeitnah beantworten kann. Es ist auch möglich, mit VCD zu üben und Bücher zu lesen. Derzeit beginnen viele Menschen in China mit Büchern und VCD. Allerdings muss die Kommunikation verstärkt werden, um Abweichungen im Verständnis des Buches zu vermeiden.

2. Yoga ist ein umfassendes wissenschaftliches System, daher muss es auf die richtige Weise praktiziert werden. Wenn diese Yoga-Übungen nicht wie vorgeschrieben ausgeführt werden, werden sie zu geschmacklosen, mechanischen Bewegungen, die ihrer wahren Bedeutung widersprechen. Daher sind nicht viele Menschen gut darin, Yoga zu Hause zu praktizieren. Experten glauben, dass Yoga ein Sport ist, der Körper und Geist integriert und sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet ist. Daher ist es nicht ausschließlich Frauen vorbehalten.

3. Jedes Yoga kann den Zweck des Yoga erreichen. Derzeit ist Hatha-Yoga am beliebtesten, da es den Einstieg in das Yoga darstellt. Wir empfehlen 3-mal wöchentlich für jeweils 1 Stunde zu üben. Wenn das nicht möglich ist, können Sie sich täglich eine halbe Stunde oder sogar 10 Minuten Zeit nehmen. Der Schlüssel liegt darin, weiter zu üben, da sonst die Ergebnisse erheblich nachlassen. Der Schlüssel zum Praktizieren von Yoga ist Beständigkeit.

Oben finden Sie eine ausführliche Erklärung, wie Sie Yoga zu Hause praktizieren können. Ich hoffe, ich kann Ihnen helfen, die kleine Verwirrung in Ihrem Herzen zu lösen. Es ist in Ordnung, Yoga zu praktizieren, aber Sie müssen es systematisch erlernen und dürfen schwierige Bewegungen nicht blind ausführen. Andernfalls ist es die Mühe nicht wert, wenn Sie verletzt werden.