Welche Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden?

Viele Eltern sind sehr beunruhigt, wenn sie feststellen, dass ihre Kinder nicht so groß sind wie andere Kinder im gleichen Alter. Manche bringen ihre Kinder sogar zur Untersuchung ins Krankenhaus. Tatsächlich hat jedes Kind unterschiedliche Wachstums- und Entwicklungsmerkmale. Manche entwickeln sich früher und manche etwas später. Eltern müssen sich keine allzu großen Sorgen machen. Wenn Kinder mehr Sport treiben, kann ihnen das dabei helfen, größer zu werden. Welche Übungen können also das Größenwachstum fördern? Zu diesem Problem lesen Sie bitte die folgende Einführung.

Wählen Sie Sportarten, die Ihrem Kind gefallen, basierend auf seiner Persönlichkeit und seinen körperlichen Merkmalen. Zwingen Sie Ihr Kind niemals, Sportarten auszuüben, die ihm nicht gefallen. Andernfalls wird dies seine Stimmung beeinträchtigen und sich nachteilig auf sein Wachstum auswirken. Je nach Vorlieben des Kindes können Sie Übungen wie Springen, Hochsprung, Joggen, Seilspringen, Radfahren, Federballschießen, Basketball, Volleyball, Ballett, Dehngymnastik, Schwimmen und Klimmzüge entsprechend dem Alter und dem motorischen Entwicklungsstand des Kindes auswählen. Diese Übungen können Muskeln und Bänder dehnen und die Vermehrung des Epiphysenknorpels anregen, was sich positiv auf das Wachstum der Wirbelsäule und der Gliedmaßenknochen auswirkt. Wir sollten jedoch auch darauf achten, nicht zu schnell Ergebnisse zu erzielen, da übermäßiges und überlastetes Training über einen längeren Zeitraum Knorpelschäden und Muskelzerrungen verursachen kann, was dem normalen Wachstum und der Entwicklung von Kindern nicht förderlich ist.

Beim Training sollte darauf geachtet werden, dass die Herzfrequenz des Kindes 120–140 Schläge/Minute erreicht und es ist ratsam, so lange zu trainieren, bis das Kind schwitzt, Fieber hat und einen rosigen Teint aufweist. Lassen Sie Ihre Kinder mehr Sprungübungen machen. Das fördert ihre Größenentwicklung viel besser, als wenn Sie blind größensteigernde Gesundheitsprodukte kaufen.

So steigern Sie Ihre Körpergröße durch Training:

1. Machen Sie nach dem morgendlichen 5- bis 7-minütigen Joggen 20 Minuten lang Flexibilitäts- und Entspannungsübungen, darunter Spagat, Vor- und Zurückbeugen, Körperschütteln usw.

2. Hängen Sie an der Reckstange (jeweils 20 bis 30 Sekunden). Sie können zuerst unbelastet und dann belastet hängen; Sie können auch mit einem nach vorne gerichteten Handgriff hängen und auch umgekehrt hängen (wobei beide Füße mit Bandagen fixiert sind).

3. Springen Sie hoch und strecken Sie sich hoch. Springen Sie mit beiden Füßen hoch und springen Sie dann abwechselnd mit einem Fuß hoch. Sie sollten bei jedem Training Ihr Bestes geben und jedes Mal versuchen, so hoch wie möglich zu springen.

4. Steigen Sie einen kleinen Hang oder eine Treppe mit einer Höhe von 20 bis 30 Metern hinauf. Entspannen Sie sich beim Hinaufsteigen und gehen Sie beim Hinuntergehen so schnell wie möglich nach unten. Wiederholen Sie die Übung 2 bis 4 Mal.

5. Bitten Sie zwei Personen um Hilfe. Eine Person hält Ihre Hände und die andere Ihre Füße. Beide ziehen Ihren Körper gleichzeitig sanft in entgegengesetzte Richtungen, jeweils 20 Sekunden lang.

6. Schwimmen.

7. Basketball und Volleyball spielen.

Welche Übungen helfen Ihnen, größer zu werden? Es gibt viele Übungen, die Kindern helfen können, größer zu werden. Egal, welche Art von Übung das Kind mag, solange es dabei bleibt, wird es der körperlichen Gesundheit und der körperlichen Entwicklung des Kindes förderlich sein. Wir hoffen auch, dass Eltern auf die tägliche Ernährung ihrer Kinder achten, damit sich diese besser entwickeln können.