Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Bergsteigen zu treffen?

Wandern am Wochenende in den Vororten ist heutzutage die Wahl der meisten Menschen, die in Städten leben. Da viele Bedingungen in Städten und Bergregionen unterschiedlich sind, müssen Sie beim Wandern dennoch auf einige Dinge achten. Generell gilt, dass Menschen mit guter Gesundheit und beweglichen Beinen und Füßen häufig wandern können, aber Wandern ist nicht für jeden geeignet. Es hängt von Ihrer persönlichen Situation ab. Worauf müssen Sie also beim Wandern achten?

Personen, die nicht zum Bergsteigen geeignet sind

▲Chronische Erkrankungen der Atemwege: Cor pulmonale, chronische Tracheitis

▲Hämatologische Erkrankungen

Gicht

▲Lupus erythematodes

Zirrhose

Wenn die oben genannten Patienten darauf bestehen, den Berg zu besteigen, denken Sie bitte daran, langsam zu klettern und sich nicht zu zwingen, den Gipfel zu erreichen.

Hier geht es nicht nur darum, worauf ältere Menschen beim Bergsteigen achten sollten, sondern auch darum, worauf jeder beim Bergsteigen achten sollte.

Als Erstes müssen Sie sich vor dem Klettern über Ihre körperliche Verfassung im Klaren sein, insbesondere über Ihre Herz-Kreislauf-Funktion sowie die Funktion Ihrer Gelenke und Kniegelenke. Aufgrund der nachlassenden Gelenkfunktion spüren ältere Menschen beim Gehen auf ebenem Boden möglicherweise nichts. Beim Bergsteigen führt dies jedoch zu einer übermäßigen Belastung, verschlimmert die Gelenkdegeneration und kann sogar zu Gelenksymptomen führen, die normalerweise nicht auftreten.

Die zweite Zeit ist, den Berg zu besteigen. In großen Städten wie Peking raten wir davon ab, sehr früh am Morgen Bergsteigen zu gehen, da die Luftqualität zu dieser Zeit nicht besonders gut ist. Für manche ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter Atemfunktion bringt diese Art des Bergsteigens keinen großen Nutzen. Darüber hinaus ist Bergsteigen ein Sport, der sehr viel Kraft erfordert. Die Herzfunktion eines Menschen kann normalerweise einigen Aktivitäten standhalten, aber beim Bergsteigen kann das Herz leicht überlastet werden, was zum plötzlichen Auftreten einiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Dies ist nicht das, was wir als wissenschaftliche Übungen für ältere Menschen oder Bergsteiger bezeichnen würden. Das verstauchte Sprunggelenk muss beim Training durch Schutzausrüstung geschützt werden, da sich die Symptome sonst aufgrund der Instabilität des Sprunggelenks verschlimmern.

Ich hoffe, dass die oben genannten Vorsichtsmaßnahmen für Sie hilfreich sind. Hier müssen wir alle daran erinnern, dass Sie beim Wandern ein Paar leichte und bequeme Schuhe wählen müssen. Am besten wählen Sie Schuhe, die wasserdicht und atmungsaktiv sind. Wenn die Schuhe nicht geeignet sind, wird es für die gesamte Reise sehr unbequem sein. Achten Sie beim Bergsteigen darauf, keinen kahlen Berg zu besteigen.