Bewegung + Diättherapie, keine Frau mehr mit gelbem Gesicht

Mein Gesicht ist dunkelgelb und rau. Wenn ich es nicht rette, werde ich eine Frau mit gelbem Gesicht! Drei Tipps zum Aufhellen: Bewegung, Massage und Diättherapie helfen Ihnen dabei, Ihre weiße Haut leicht zurückzubekommen und sich von einer gelbgesichtigen Frau zu verabschieden.

1. Verbessern Sie die Gesichtsstumpfheit - Yoga-Methode

Methode zum Anheben der Beine in Rückenlage:

1. Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Arme aus und atmen Sie ein.

2. Heben Sie beim Ausatmen Ihr rechtes Bein an und senken Sie es langsam nach links ab. Überkreuzen Sie die Beine, spreizen Sie sie, legen Sie sie auf den Boden, drehen Sie den Kopf nach rechts und halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

3. Bringen Sie beim Ausatmen Ihr rechtes Bein wieder in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Bewegung auf der anderen Seite.

Wirkung: Beseitigt im Körper angesammelte Giftstoffe und verleiht der Haut von innen heraus ein glattes Gefühl.

Umgekehrte Pose:

1. Knien Sie sich auf den Boden, falten Sie die Hände und legen Sie sie auf den Boden.

2. Drücken Sie die Arme nach unten, heben Sie die Beine langsam an und bewegen Sie sie hinter den Kopf. Strecken Sie sie vor dem Kopf aus, wobei Ihre Zehen den Boden berühren.

3. Beugen Sie die Ellbogen, legen Sie die Hände zur Taille hinab, stützen Sie Ihren Oberkörper, legen Sie Ihr Kinn auf Ihr Brustbein, atmen Sie natürlich und halten Sie die Position 2 Minuten lang.

4. Senken Sie langsam nacheinander Ihre Beine, Ihren Rücken und Ihre Hüften.

Wirksamkeit: Fördert die Durchblutung im Gesicht, scheidet Giftstoffe aus und verbessert das Hautbild.

2. Verbessern Sie die Gesichtsstumpfheit - Massagemethode

Drücken Sie die Tongziliao- und Shuigou-Punkte.

Der Tongziliao-Punkt liegt in der etwa einen Finger breiten Vertiefung an der Außenseite des Augenwinkels; der Shugou-Punkt befindet sich am Schnittpunkt des oberen Drittels und der unteren zwei Drittel der Philtrumfurche.

Massagemethode:

1. Mit dem Zeigefinger oder den Fingerknöcheln drücken und mit kreisenden Bewegungen massieren.

2. Drücken Sie mit der Spitze Ihres Mittelfingers rhythmisch auf und ab auf den Shui-Gou-Punkt. Der Druck sollte allmählich von leicht nach stark gesteigert werden.

Wirksamkeit: Macht die Augenmuskulatur weich, strafft die Meridiane, fördert die Durchblutung und erhöht die Muskelelastizität.

3. Verbessern Sie die Gesichtsstumpfheit - Nahrungsergänzungsmittelmethode

Wolfsbeeren- und Longan-Suppe

Zutaten: 50 Gramm Wolfsbeere, 50 Gramm Longanfleisch und eine entsprechende Menge Honig.

üben:

1. Wolfsbeeren und Longanfleisch waschen, in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und bei niedriger Hitze köcheln lassen.

2. Herd abstellen und abkühlen lassen, bis die Wolfsbeeren und das Longanmark zuckerfrei sind.

3. Honig hinzufügen, gut umrühren und einnehmen.

Wirksamkeit: Beruhigt den Geist und nährt das Blut, verbessert die Gesichtsfarbe, spendet der Haut Feuchtigkeit und bewahrt ein jugendliches Aussehen.

Porridge aus Chrysanthemen und roten Datteln

Zutaten: 50 Gramm rote Datteln, 90 Gramm Reis, 15 Gramm Chrysanthemen.

üben:

1. Die roten Datteln waschen, das Kerngehäuse entfernen und den Reis waschen.

2. Geben Sie rote Datteln, Chrysanthemen und Reis in einen Topf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und kochen Sie alles vor dem Essen, bis es dickflüssig wird.

Wirksamkeit: Jujube enthält Vitamin A, Vitamin B und Aminosäuren, die die Gesichtshaut rosig machen können.