Welche Yoga-Stellungen machen schlank?

Schlankheitsyoga ist eine Art von Yoga, die viele Freunde, die gerne abnehmen möchten, gerne praktizieren, und der Gewichtsverlusteffekt ist auch sehr gut. Jeder kann es in seiner Freizeit machen. Es gibt jedoch immer noch viele Freunde, die nicht wissen, wie man Schlankheitsyoga-Posen macht und was der Unterschied zwischen ihnen und gewöhnlichen Yoga-Bewegungen ist.

Schlankheitsyoga kann den Körper bis zu einem gewissen Grad von Stoffwechselabfällen befreien und den Effekt einer Fettverbrennung erzielen. Der Schlüssel zum Praktizieren von Yoga ist jedoch Ausdauer. Obwohl Sie in nur sieben Tagen ein oberflächliches Verständnis von Yoga erlangen können, ist dennoch langfristige Ausdauer erforderlich, um den Effekt der Gewichtsabnahme zu erzielen.

Dehnung des Rückens, Stellung des Kindes, Entspannungsstellung, Dehnung des Rückens und der Beine.

Legen Sie sich auf den Boden, sodass Ihre große Zehe den Boden berührt. Setzen Sie sich mit dem Oberkörper auf Ihre Fersen, atmen Sie aus und kriechen Sie nach vorne, wobei Ihre Stirn den Boden berührt. Lassen Sie Ihre Arme entspannt auf dem Boden ruhen und halten Sie diese Position zwei Minuten lang. Atmen Sie natürlich.

Zweite Form:

Dehnen Sie die Rückseite der Beine und die seitlichen Rippen, machen Sie die herabschauende Welpenhaltung, dehnen Sie die Beinmuskulatur, fördern Sie die Durchblutung im Gesicht und sorgen Sie dafür, dass Akneflecken im Gesicht verblassen.

Alle vier Gliedmaßen liegen auf dem Boden auf. Atmen Sie aus, strecken Sie die Beine, bis Sie Ihre Knie beugen möchten, und strecken Sie gleichzeitig die Arme und drücken Sie mit den Händen auf den Boden. Behalten Sie es für eine Weile. Atmen Sie ein und strecken Sie Ihre Beine, um Ihren Quadrizeps zu aktivieren. Halten Sie die Position eine Minute lang und beugen Sie Ihre Knie leicht, wenn Sie zu viel Druck auf Ihrem Rücken spüren.

Die dritte Form:

Dehnen Sie die seitliche Taille, Dreieckshaltung. Die Dreieckshaltung dehnt die Beine und die seitliche Taille und kann die Linien der Körperseite formen.

Der vierte Typ:

Strecken Sie Ihre Beine und Ihren Rücken, stehen Sie auf und beugen Sie sich nach vorne. Diese Bewegung kann Ihren Rücken entspannen und Ihre Beinmuskulatur dehnen. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum durchhalten, werden Sie schlanke und straffe Beine haben.

Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und lassen Sie die Arme an den Seiten hängen. Atmen Sie aus, beugen Sie sich von der Hüfte aus nach vorne, strecken Sie die Beine und entspannen Sie Ihren Körper. Eine Minute lang gedrückt halten.

Kommen Ihnen die oben vom Herausgeber vorgestellten Posen bekannt vor? Ja, die Bewegungen des Schlankheits-Yoga sind denen des normalen Yoga sehr ähnlich, aber es gibt dennoch einige Unterschiede. Sie müssen genau hinschauen. Gleichzeitig müssen Sie auch Methoden zur Ernährungsumstellung anwenden, um Gewicht zu verlieren.