So führen Sie effektiv Yoga durch, um größer zu werden

Mädchen mit einem „Göttinnen-Look“ sind im Allgemeinen groß und schlank. Viele Menschen beneiden solche Mädchen, beklagen aber auch, dass sie nicht groß genug sind und keine langen Bohème-Röcke tragen können. Tatsächlich ist es jedem möglich, durch entsprechende Anstrengungen größer zu werden. Üben Sie einfach größensteigerndes Yoga. Schauen wir uns an, wie das geht.

Schritte zum Praktizieren von Yoga-Übungen zur Steigerung der Körpergröße:

1. Atmen Sie die gesamte Luft in Ihrem Körper kontinuierlich und schnell durch den Mund aus. Atmen Sie mit der gleichen Geschwindigkeit aus, als würden Sie pfeifen. Die Luft wird zwischen den Lippen ausgeatmet, während andere Gesichtsgewebe bewegungslos bleiben. Halten Sie Ihren Körper während dieser Übung entspannt. Spannen Sie beim Ausatmen Ihren Bauch an. Sobald alle Gase entwichen sind, beginnen Sie sofort mit der zweiten Übung.

2. Atmen Sie langsam und nicht zu hastig durch beide Nasenlöcher ein. Achten Sie darauf, dass es mühelos geht, und atmen Sie so viel Luft wie möglich ein, aber atmen Sie nicht zu viel. Halten Sie Ihren Körper während dieser Übung entspannt und lassen Sie Ihren Bauch beim Einatmen anschwellen.

3. Am Ende der Einatmung den Atem anhalten und folgendes tun: Zehen zusammenführen und nach vorne strecken, Beine anspannen. Der Bauch zieht sich allmählich nach innen zusammen. Strecken Sie die Arme aus und spannen Sie die gesamte Körpermuskulatur moderat an. Dann halten Sie diese Position.

In der ersten Trainingswoche kann diese Haltung 3-5 Sekunden gehalten werden. Nach der zweiten oder dritten Woche kann die Dauer auf 5-10 Sekunden gesteigert werden. Kurz gesagt: Je länger Sie die Atem-Anhaltehaltung beibehalten, desto besser. Das Prinzip besteht jedoch darin, dass sich Ihr Körper wohlfühlt.

4. Nachdem Sie die Haltung für die erforderliche Zeit gehalten haben, atmen Sie gemäß der Methode im ersten Abschnitt durch den Mund aus. Atmen Sie gleichmäßig, kontinuierlich und kontrolliert aus, ohne zu hetzen. Beginnen Sie beim Ausatmen, die Muskeln in allen Teilen Ihres Körpers von oben bis unten zu entspannen. Entspannen Sie zuerst Ihre Brust und dann Ihren Bauch, Ihre Oberschenkel, Waden und Hände. Wenn die gesamte Luft im Körper ausgeatmet ist, sollten sich alle Muskeln im Körper gleichzeitig entspannen. An diesem Punkt haben Sie die Methode zur Siegkontrolle abgeschlossen. 5–6 Sekunden ruhen lassen.

Seitdem es Yoga zur Steigerung der Körpergröße gibt, müssen kleine Freundinnen nicht mehr neidisch auf andere blicken, denn auch sie können durch Beharrlichkeit ihre Körpergröße steigern und müssen nicht mehr allein in der Ecke sitzen und seufzen. Im Artikel werden mehrere Schritte des Yoga zur Steigerung der Körpergröße beschrieben. Sie können die Bewegungen befolgen und es ist garantiert, dass Sie in Zukunft größer werden.