Kann Joggen Bauchfett reduzieren?

Die Menschen achten heute immer mehr auf ihre Gesundheit. Manche Frauen geben lieber viel Geld für Fitness, Yoga und Diätpillen aus. Man könnte sagen, dass diese Mittel der Schönheit dienen, aber sie sind auch eine Möglichkeit, auf die Gesundheit zu achten. Manchmal kann Fettleibigkeit auch Krankheiten mit sich bringen. Die Menschen achten immer mehr auf ihre körperliche Gesundheit. Abends gehen viele ältere Menschen zum Square Dance. Worauf achten also diese Körperformungsmethoden, auf die alle achten? Der kleine Bauch ist ein Problem, das viele Männer und Frauen plagt. Kann Joggen also den Bauch verkleinern?

Im Allgemeinen werden 40 Minuten lang eine bestimmte Menge an Kalorien verbracht. Trainiere speziell für Ihre Beine. usw. Das kann Ihren Körper vor Ort heiß machen und dann rennen ich.

Allerdings ist langfristige Beständigkeit erforderlich und die Methode muss richtig sein. Sobald Sie aufhören, kehrt das Fett zurück (andererseits, bei welcher Art von Gewichtsverlust kehrt es nicht zurück? Beim Laufen neigt man auch dazu, zurückzukommen, wenn Sie aufhören, aber das ist ein Exkurs). Zunächst einmal darf die Wickelmethode beim Laufen nicht abfallen. Am besten verwenden Sie zum Wickeln ein spezielles luftdichtes Material, das beim Laufen lokal hohe Temperaturen bilden kann. Zum Abnehmen ist eine heiße Umgebung erforderlich. Nur wenn der Körper sehr heiß ist, kann die Haut Wärme abgeben. Lokales Einreiben mit Salz basiert im Grunde auf dem Prinzip der Hypertonie. Es reduziert den Wassergehalt und wirkt sofort, aber Sie müssen durchhalten, sonst ist der Effekt nicht stabil. Das lokale Einreiben von Schlankheitsprodukten, diese Methode ist dasselbe wie das Einwickeln. Fettabbau ist nur in einer Umgebung mit hohen Temperaturen wirksam. Eine kalte Umgebung hat nicht nur einen unbefriedigenden Fettabbaueffekt, sondern steigert auch den Appetit. Deshalb neigen Menschen im Herbst dazu, an Gewicht zuzunehmen.

Es gibt noch andere Möglichkeiten, Bauchfett zu reduzieren: Kaufen Sie im Supermarkt oder Lebensmittelgeschäft ein paar Beutel koscheres Salz. Nehmen Sie vor dem Baden eine Tasse grobes Salz, geben Sie etwas heißes Wasser hinzu, machen Sie eine Paste daraus und tragen Sie diese auf Ihren Bauch auf. Nach 10 Minuten spülen Sie das grobe Salz mit heißem Wasser ab, oder Sie massieren es und spülen es anschließend ab, bevor Sie mit dem Bad beginnen.

Streuen Sie nach dem Duschen einen Esslöffel grobes Salz auf Ihre Handfläche und massieren Sie damit direkt Ihren Bauch. Reiben Sie nicht zu stark, damit die Haut nicht rauer wird. Wenn Sie empfindliche Haut haben, verwenden Sie stattdessen ein feineres „Badesalz“. Die Übung Deformed Sit-Up soll besonders effektiv für Menschen mit Fett im Unterbauch sein.

Zunächst müssen Sie die „Methode der Bauchatmung“ erlernen: Beim Einatmen dehnt sich Ihr Bauch aus, beim Ausatmen zieht sich Ihr Bauch zusammen. Dies ist eine notwendige Schulung für Personen, die Yoga oder Stimmtraining praktizieren. Es trägt zur Stimulierung der Magen-Darm-Motilität bei, fördert die Ausscheidung von Abfallprodukten im Körper, gleicht den Luftstrom aus und erhöht die Lungenkapazität.

Beim normalen Gehen und Stehen sollten Sie versuchen Ihren Bauch einzuengen und durch die Bauchatmung Ihre untere Bauchmuskulatur anzuspannen. In den ersten ein oder zwei Tagen sind Sie vielleicht noch ungewohnt, aber solange Sie sich stets vor Augen halten, dass „Sie nur abnehmen können, wenn Sie Ihren Bauch verkleinern“, wird nach ein paar Wochen nicht nur Ihr Unterbauch flacher, sondern auch Ihre Haltung beim Gehen wird angenehmer.

Insgesamt ist Laufen also immer noch eine relativ einfache Methode, um Gewicht zu verlieren. Laufen in der Freizeit ist immer noch sehr effektiv, insbesondere wenn Sie Ihre Gesundheit erhalten und Gewicht verlieren möchten. Allerdings ist Ausdauer das Wichtigste. Wenn Sie es nur impulsiv tun, wird es schwierig sein, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Ich hoffe, dass alle immer gesünder werden!