Hilft Laufen in der Nacht dabei, größer zu werden?

Laufen ist heutzutage die gängigste Art der körperlichen Betätigung, da die Lauftechnik relativ einfach ist, keinen professionellen Unterricht erfordert und jederzeit und überall durchgeführt werden kann. Darüber hinaus sind richtige Laufaktivitäten von großem Nutzen für den Körper. Lassen Sie uns herausfinden, ob Laufen in der Nacht Ihnen helfen kann, größer zu werden.

Um Ihr Wachstumspotenzial voll auszuschöpfen, sollten Sie mehr Gemüse, proteinreiche Lebensmittel, hochwertige Proteinnahrung, kalziumreiche Lebensmittel und zinkreiche Lebensmittel essen. Vermeiden Sie wählerisches Essen. Sorgen Sie für ausreichend Zeit und Qualität der Ruhe. Treiben Sie mehr Sport. Es wird empfohlen, zur Untersuchung der Epiphysenfuge ins Krankenhaus zu gehen. Wenn die Epiphysenfuge kurz davor steht, sich zu schließen, aber noch nicht vollständig geschlossen ist, kann für kurze Zeit Wachstumshormon eingesetzt werden. Aber Sie müssen jetzt die Zeit nutzen. Verpassen Sie die Gelegenheit nicht! Wenn Sie es zu früh anwenden, kann es dazu führen, dass sich die Epiphyse vorzeitig schließt und Ihre endgültige Körpergröße beeinträchtigt wird.

Ob Sie größer werden können, hängt von mehreren Faktoren ab. Der erste sind genetische Faktoren, die 70 % ausmachen. Darüber hinaus hängt es von anderen Bedingungen ab, einschließlich Bewegung, Ernährung, Umwelt und sozialen Faktoren. 1. Machen Sie jeden Morgen nach dem Aufstehen etwa 5 Minuten lang Dehnübungen im Bett. 2. Nehmen Sie sich nach dem Unterricht etwa eine halbe Stunde Zeit, um Ihre Bänder zu dehnen, d. h. stehen oder sitzen Sie auf dem Boden und berühren Sie Ihre Füße mit den Händen. Wenn Ihre körperliche Verfassung es zulässt, können Sie horizontalen und vertikalen Spagat versuchen. 3. Schwimmen ist die beste Übung, um größer zu werden. 4. Schlafen Sie jeden Tag ausreichend. 5. Wenn Ihr Magen und Darm an Milch gewöhnt sind, ist dies Ihre beste Wahl.

Wer größer werden möchte, sollte mehr Eiweiß zu sich nehmen, vor allem Nahrungsmittel mit „Aminosäuren“, und 1-2 Stunden moderate körperliche Betätigung betreiben. Über einen gewissen Zeitraum kann der Wachstumshormongehalt des Körpers deutlich ansteigen. Mit steigendem Wachstumshormongehalt im Blut wird der Wachstumsbereich der Röhrenknochen aktiviert und damit die Körpergröße gesteigert.

Die beste Zeit zum Laufen ist abends, insbesondere gegen 19 Uhr. Der Morgen ist die anfälligste Tageszeit. Versuchen Sie daher, morgens nicht zu laufen. Es empfiehlt sich, einige Übungen zur Unterstützung der Muskeln durchzuführen, wie etwa Hantelübungen, Sit-ups, Liegestütze und Klimmzüge. Dabei kommt es nicht darauf an, wie viele Meter Sie laufen, sondern wie lange Sie laufen, was in der Regel 40 Minuten bis eine Stunde beträgt.

Dieser Artikel erklärt uns im Detail, ob nächtliches Laufen Ihnen dabei helfen kann, größer zu werden. Tatsächlich spielen bestimmte genetische Faktoren eine Rolle, die beim Größerwerden eine Rolle spielen. Wenn Sie Ihr Potenzial ausschöpfen möchten, können Sie es durch Laufen verbessern. Schließlich sorgt das Laufen dafür, dass Sie regelmäßig Sport treiben, was Ihnen dabei helfen kann, angemessen größer zu werden.